7 Tanda Kamu Menganggap Bersih-Bersih Rumah Sebagai Terapi untuk Jiwa, Menurut Psikologi

JawaPos.com- Ada kepuasan luar biasa saat melihat rumah bersih dan rapi, ya kan? Tapi buat sebagian orang, bukan cuma hasil akhirnya yang bikin bahagia — proses membersihkannya itu sendiri terasa seperti terapi.

Kenapa bisa begitu? Menurut psikologi, ada alasan yang cukup dalam. Orang-orang yang menganggap bersih-bersih sebagai pengalaman menyembuhkan biasanya punya ciri khas tertentu dalam kepribadian mereka. Nah, di artikel ini, kita akan kupas tujuh tanda tersebut.

Bukan buat membuatmu langsung berubah jadi “pencinta kebersihan” dalam semalam, tapi lebih untuk memahami kenapa aktivitas sederhana seperti mengepel lantai bisa membawa ketenangan luar biasa.

Dilansir dari laman Geediting.com pada Selasa, 29 April 2025, kalau kamu ingin menemukan cara baru untuk menemukan ketenangan di tengah kekacauan dunia, yuk lanjutkan membaca.

1. Kamu Punya Cinta Besar terhadap Ketertiban
Orang yang menikmati bersih-bersih biasanya punya kecintaan alami terhadap keteraturan.

Bukan cuma soal rak buku yang rapi atau dapur tanpa noda, tapi lebih ke efek mental yang diciptakan dari lingkungan yang teratur: rasa tenang, fokus, dan pikiran yang lebih jernih.

Menurut psikologi, otak manusia menyukai prediktabilitas. Saat rumahmu rapi, otakmu merasa lebih aman dan santai. Jadi, setiap kali kamu mengepel atau menyapu, kamu sebenarnya sedang membangun "zona nyaman" buat dirimu sendiri.

2. Kamu Bisa Hadir Sepenuhnya di Saat Ini
Pernah nggak, lagi nyikat kamar mandi, terus tanpa sadar kamu masuk ke mode “tanpa pikiran”, hanya fokus sama gerakan tangan dan hasil yang muncul?

Inilah yang disebut keadaan mengalir (flow state).

Orang yang merasa bersih-bersih itu menyenangkan biasanya bisa dengan mudah tenggelam dalam momen itu. Mereka mempraktikkan mindfulness tanpa sadar — menikmati gerakan, suara, bahkan aroma sabun pembersih.

Momen sederhana ini jadi semacam meditasi berjalan yang menenangkan hati dan pikiran.

3. Kamu Punya Kebutuhan untuk Mengendalikan Sesuatu
Di saat hidup terasa seperti roller coaster tak terkendali, ada satu hal sederhana yang bisa kamu kuasai: membersihkan rumah.

Menurut psikologi, orang yang merasa dunia di luar sana terlalu chaos sering kali mencari pelampiasan di hal-hal kecil yang bisa mereka kontrol.

Mengepel lantai mungkin kelihatan remeh, tapi itu bisa memberikan rasa "aku masih berkuasa atas sesuatu." Ini jadi bentuk terapi yang sangat efektif untuk mengurangi kecemasan.

Tapi ingat, tetap seimbang ya — jangan sampai berubah jadi perfeksionis kompulsif.