Orang yang Selalu Terlihat Awet Muda Biasanya Melakukan 9 Kebiasaan Ini Menurut Psikologi, Salah Satunya Tidur Berkualitas

JawaPos.com – Pernahkah anda bertemu seseorang yang terlihat jauh lebih muda dari usianya? Mereka tampak segar, penuh energi, dan seolah-olah menentang waktu dibanding orang seusianya.

Ternyata, bukan hanya faktor genetik atau perawatan mahal yang membuat mereka seperti itu, tetapi juga kebiasaan sehari-hari yang mereka jalani. Ini bahkan yang lebih penting.

Menurut psikologi, ada beberapa kebiasaan unik yang bisa membantu seseorang terlihat lebih muda dari usia sebenarnya. 

Bila anda ingin tampil awet muda tanpa perlu usaha berlebihan, coba terapkan kebiasaan berikut, dikutip dari Small Business Bonfire, Minggu (16/3).

1. Selalu berpikir positif

Orang yang terlihat lebih muda biasanya memiliki cara pandang yang positif terhadap hidup. Bukan berarti mereka mengabaikan masalah atau selalu bahagia, tetapi mereka tahu cara menghadapi situasi sulit dengan lebih tenang dan optimis.

Mereka tidak membiarkan diri mereka terjebak dalam drama atau energi negatif. Justru, mereka cenderung mencari solusi dan melihat sisi baik dari segala hal. 

Sikap ini membuat mereka lebih rileks dan bahagia, yang akhirnya juga berdampak pada wajah yang lebih segar dan bersinar.

2. Selalu hadir di saat ini

Pernah mendengar istilah mindfulness? Ini adalah kebiasaan untuk benar-benar menikmati momen yang sedang dijalani tanpa terbebani masa lalu atau cemas akan masa depan.

Orang yang awet muda sering mempraktikkan kesadaran penuh ini. Misalnya, mereka menikmati secangkir kopi tanpa terburu-buru, benar-benar merasakan aromanya, atau mereka berjalan-jalan sambil mengapresiasi alam di sekitar.

Dengan lebih fokus pada saat ini, mereka lebih jarang stres, dan ini membantu mereka menjaga kesehatan mental serta fisik.

3. Terbuka dengan perubahan

Perubahan adalah hal yang pasti dalam hidup, tetapi banyak orang takut menghadapinya. Berbeda dengan mereka yang tetap terlihat muda, mereka justru embrace perubahan.

Mereka tidak takut mencoba hal baru, seperti belajar keterampilan baru, bepergian ke tempat yang belum pernah dikunjungi, atau bahkan pindah ke lingkungan baru.

Sikap fleksibel ini membuat mereka tetap bersemangat menjalani hidup, yang secara tidak langsung juga memengaruhi penampilan mereka agar tetap segar dan penuh energi.

4. Tidak menekan emosi

Menahan emosi terlalu lama bisa menyebabkan stres dan mempercepat penuaan. Orang yang tampak lebih muda justru tidak ragu untuk mengekspresikan perasaan mereka.

Mereka menangis jika sedih, marah jika ada yang mengganggu, dan tertawa saat bahagia. Mereka memahami bahwa emosi adalah bagian alami dari hidup dan harus dikeluarkan dengan cara yang sehat.