Jika Anda Ingin Menjadikan Usia 70-an sebagai Masa Pertumbuhan, Bukan Kemunduran, Ucapkan Selamat Tinggal pada 8 Kebiasaan Ini Menurut Psikologi

JawaPos.com - Banyak orang berpikir bahwa usia 70-an adalah masa kemunduran, ketika tubuh mulai melemah dan peluang untuk berkembang semakin sempit.

Namun, psikologi menunjukkan bahwa usia ini bisa menjadi masa pertumbuhan—baik secara mental, emosional, maupun sosial—jika Anda menghindari kebiasaan yang dapat menghambat perkembangan diri.

Dilansir dari Small Biz Technology pada Selasa (11/3), jika Anda ingin menjalani usia 70-an dengan penuh semangat dan kebijaksanaan, ucapkan selamat tinggal pada delapan kebiasaan berikut ini.

1. Mengisolasi Diri dari Orang Lain

Banyak orang yang memasuki usia 70-an merasa lebih nyaman menyendiri, entah karena kehilangan pasangan, anak-anak yang sibuk dengan kehidupannya, atau keterbatasan fisik yang membuat mereka enggan keluar rumah.

Namun, isolasi sosial dapat mempercepat penurunan kognitif dan meningkatkan risiko depresi.

Sebaliknya, cobalah tetap terhubung dengan teman, keluarga, atau komunitas.

Bergabung dengan kelompok sosial, menghadiri acara budaya, atau sekadar mengobrol dengan tetangga bisa memberikan dampak positif yang besar terhadap kesehatan mental Anda.

2. Berhenti Belajar Hal Baru

Ada anggapan bahwa belajar hanya untuk anak muda, dan semakin tua seseorang, semakin sulit untuk memahami hal-hal baru.

Ini adalah mitos yang perlu ditinggalkan.

Otak memiliki kemampuan neuroplastisitas—artinya, ia bisa terus berkembang sepanjang hidup jika terus digunakan.

Coba tantang diri Anda dengan mempelajari bahasa baru, bermain alat musik, mengikuti kursus daring, atau membaca buku dari genre yang belum pernah Anda coba sebelumnya.

Ini akan membantu menjaga pikiran tetap tajam dan mencegah gangguan kognitif seperti demensia.

3. Menjalani Hidup Tanpa Tujuan