7 Kebiasaan yang Dilakukan Orang dengan Energi Luar Biasa Tinggi Sebelum Jam 9 Pagi di Usia Tua Menurut Psikologi

JawaPos.com - Banyak orang mengira bahwa bertambahnya usia identik dengan menurunnya energi.

Namun faktanya, ada banyak lansia yang tetap bugar, aktif, produktif, bahkan terlihat lebih bersemangat dibandingkan orang yang jauh lebih muda.

Dari sudut pandang psikologi, energi tinggi di usia tua bukan sekadar faktor fisik — tetapi juga hasil dari kebiasaan mental dan rutinitas yang konsisten.

Dilansir dari Silicon Canals pada Rabu (25/2), terdapat tujuh kebiasaan yang sering dilakukan orang-orang berenergi luar biasa tinggi sebelum jam 9 pagi menurut penelitian psikologi dan ilmu perilaku.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Pisces Jumat, 27 Februari 2026: Tekanan Kerja dan Masalah Keuangan Datang Bersamaan

1. Bangun Pagi dengan Tujuan yang Jelas

Orang-orang yang tetap energik di usia tua biasanya tidak bangun dengan perasaan “kosong”. Mereka memiliki alasan untuk bangun.

Dalam psikologi, konsep ini sering dikaitkan dengan makna hidup atau purpose in life. Psikiater Austria Viktor Frankl dalam bukunya Man's Search for Meaning menjelaskan bahwa manusia yang memiliki makna hidup cenderung memiliki daya tahan mental dan vitalitas yang lebih kuat.

Sebelum jam 9 pagi, mereka sudah:

Menentukan aktivitas hari itu

Memiliki target kecil yang ingin dicapai

Merasa dibutuhkan atau memiliki kontribusi

Tujuan sederhana seperti berkebun, berolahraga, menulis, atau mengasuh cucu bisa menjadi sumber energi psikologis yang besar.

Baca Juga: PDIP Kritik Indonesia Gabung Board of Peace Tanpa Persetujuan DPR: Kasihan Masyarakat Terjebak Pro-Kontra

2. Menggerakkan Tubuh Secara Konsisten