7 Kebenaran Tidak Nyaman Tentang Kesepian di Usia Dewasa Menurut Psikologi, Apa Sajakah Itu?

JawaPos.com - Kesepian di usia dewasa sering disalahpahami. Kita membayangkannya hanya terjadi pada orang yang tidak punya teman, lajang terlalu lama, atau kurang gaul.

Padahal menurut riset psikologi modern, kesepian jauh lebih kompleks — dan jauh lebih umum — daripada yang kita kira.

Psikolog seperti John Cacioppo, pelopor riset tentang kesepian, menemukan bahwa kesepian bukan sekadar kondisi sosial, melainkan kondisi biologis dan psikologis yang memengaruhi cara kita berpikir, merasa, bahkan melihat dunia.

Dilansir dari Geediting pada Minggu (22/2), terdapat 7 kebenaran tidak nyaman tentang kesepian di usia dewasa yang jarang dibahas secara jujur.

Baca Juga: 7 Shio yang Diprediksi Bersinar di Tahun Kuda Api 2026: Peluang, Tantangan, dan Cara Memaksimalkannya

1. Kesepian Tidak Hilang Hanya Karena Kita Punya Pasangan

Banyak orang percaya bahwa menikah atau punya pasangan otomatis menghapus kesepian. Faktanya, banyak orang dewasa merasa paling kesepian justru saat berada dalam hubungan.

Psikologi menyebut ini sebagai emotional loneliness — kondisi ketika kebutuhan emosional terdalam tidak terpenuhi, meskipun secara fisik kita tidak sendirian.

Hubungan tanpa kedalaman emosional justru bisa memperparah kesepian karena:

Kita merasa “seharusnya” tidak kesepian.

Kita menyalahkan diri sendiri karena tetap merasa kosong.

Kita kehilangan ruang untuk mengakui kebutuhan yang tidak terpenuhi.

Baca Juga: 8 Hal yang Diungkapkan Kebiasaan Mengemudi Pasangan Anda tentang Cara Mereka Menangani Konflik Menurut Psikologi

2. Semakin Dewasa, Lingkaran Sosial Secara Alami Mengecil

Menurut teori Socioemotional Selectivity dari Laura Carstensen, semakin bertambah usia, kita cenderung mempersempit lingkaran sosial dan memilih hubungan yang lebih bermakna.

Masalahnya?