Kenapa Banyak Orang Sulit Menikmati Momen Sekarang? Ini Rahasia Psikologi dan Cara Melatih Mindfulness

JawaPos.com – Pernah merasa tubuh ada di satu tempat, tapi pikiran justru melayang ke masa lalu atau cemas pada masa depan?

Fenomena ini ternyata sering dialami banyak orang. Alih-alih menikmati momen sekarang, pikiran justru sibuk memikirkan apa yang sudah terjadi atau yang belum tentu datang.

Menurut penjelasan akun TikTok @sundarindah, kesulitan hadir sepenuhnya dalam momen sering muncul karena kebiasaan overthinking.

Pikiran terus-menerus memutar skenario masa depan atau menyesali hal-hal di masa lalu, sehingga energi mental terkuras.

Akibatnya, seseorang kehilangan kesempatan untuk benar-benar merasakan kebahagiaan dari hal-hal sederhana di sekitarnya.

Hal senada juga diungkap akun @nmaliccaa, yang menyebut kondisi ini sebagai bentuk mind wandering atau pikiran yang mengembara.

Baca Juga: Kenali Apakah Seseorang Introvert atau Ekstrovert dari Zodiak yang Dimiliki, Ini 8 Daftarnya...

Otak manusia memang punya kecenderungan berpindah-pindah fokus. Namun, jika dibiarkan berlebihan, seseorang bisa kesulitan menemukan ketenangan batin karena selalu merasa “kurang” dengan apa yang dimiliki saat ini.

Dari perspektif psikologis, akun @coachnia.fiani menjelaskan bahwa ketidakmampuan menikmati momen sekarang sering berkaitan dengan tekanan sosial.

Lingkungan modern mendorong orang untuk selalu produktif, mengejar pencapaian, dan membandingkan diri dengan orang lain.

Akibatnya, muncul rasa cemas karena merasa tertinggal. Kondisi ini membuat otak sulit fokus pada masa kini dan lebih sering terjebak dalam pikiran kompetitif.

Baca Juga: Jadwal dan Link Live Streaming PSIM Yogyakarta vs Borneo FC di Super League 2025/2026, Pesut Etam Bidik Rekor Sempurna!

Lebih jauh, @sundarindah dalam unggahan lainnya menekankan bahwa ketidakmampuan menikmati momen juga dipengaruhi oleh trauma atau pengalaman masa lalu.