Otak Mudah Lelah? Bisa Jadi Overstimulasi, Ini Gejala yang Perlu Kamu Sadari Sejak Dini!

JawaPos.com – Pernah merasa lelah meski tidak melakukan aktivitas fisik yang berat? Atau sulit fokus saat bekerja, mudah tersinggung, bahkan kewalahan menghadapi suara, cahaya, atau notifikasi gawai? Bisa jadi itu tanda otak sedang mengalami overstimulasi.

Menurut Halodoc (2023), overstimulasi adalah kondisi ketika otak terlalu banyak menerima rangsangan dari lingkungan, baik berupa suara, cahaya, interaksi sosial, maupun informasi digital. Akibatnya, sistem saraf bekerja berlebihan sehingga tubuh dan pikiran terasa kewalahan.

Healthline (2023) menyebutkan, overstimulasi sering dialami oleh orang dewasa di era modern yang akrab dengan teknologi.

Notifikasi media sosial yang terus berdatangan, pekerjaan multitasking, hingga kebisingan kota menjadi pemicu utama.

Baca Juga: Mengapa Kamu Sulit Memutuskan Sesuatu? Ini Penjelasan Psikologi Analysis Paralysis dan Cara Keluar dari Jebakan

Apa saja tanda otak mengalami overstimulasi?
Gejalanya bervariasi, mulai dari fisik hingga emosional. Medical News Today (2022) menjelaskan beberapa tanda umum antara lain sakit kepala, sulit tidur, kelelahan, jantung berdebar, hingga rasa cemas.

Pada tingkat tertentu, seseorang bisa menjadi sangat sensitif terhadap cahaya atau suara sehingga ingin segera menjauh dari keramaian.

Dari sisi emosional, mereka yang mengalami overstimulasi cenderung mudah tersinggung, sulit konsentrasi, bahkan merasa putus asa tanpa alasan jelas.

Thriveworks (2024) menambahkan bahwa kondisi ini juga bisa memengaruhi hubungan sosial karena penderitanya kerap menarik diri dari interaksi.

Baca Juga: Viral Beredar Video Diduga 3 Pemain PSIM Jogja Kedapatan Dugem, Ada Mantan Wonderkid Persebaya Surabaya!

Mengapa overstimulasi bisa terjadi?
Psikolog menjelaskan bahwa otak manusia memiliki kapasitas terbatas dalam memproses informasi.

Ketika rangsangan yang masuk melebihi batas, otak kesulitan menyaring mana yang penting dan mana yang bisa diabaikan.

Verywell Mind (2022) menegaskan bahwa hal ini sering dialami oleh individu dengan ADHD, tetapi orang tanpa gangguan tersebut pun bisa mengalaminya.