Sulit Dapat Dukungan Emosional dari Orang Terdekat? Kenali Penyebab Kurang Empati dan Cara Mengatasinya

JawaPos.com – Empati atau kemampuan memahami dan merasakan apa yang orang lain alami merupakan “lem” sosial yang mempererat hubungan dan mendorong perilaku saling membantu.

Namun, tak semua orang memiliki kadar empati yang sama. Ada yang secara alami peka, ada pula yang kesulitan meresapi perasaan orang lain.

Menurut laporan dari Verywell Mind, kurangnya empati bisa menimbulkan dampak serius. Bukan hanya pada hubungan pribadi, tetapi juga dalam komunikasi dan interaksi sosial yang lebih luas.

Tanda-Tanda Kurang Empati

Kurangnya empati sering kali tak mudah dikenali. Namun, beberapa ciri umum antara lain:

• Cenderung mengkritik orang lain secara berlebihan
• Menyalahkan korban atas masalah yang menimpanya
• Sulit memaafkan kesalahan orang lain
• Merasa orang lain “terlalu sensitif”
• Enggan mendengarkan sudut pandang berbeda
• Tidak sabar atau marah saat menghadapi emosi orang lain
• Bingung atau tak paham dengan perasaan orang lain
• Menganggap hal buruk tak akan menimpa diri sendiri

Empati sendiri berada pada spektrum, bukan hitam-putih. Faktor kedekatan hubungan, pengalaman masa lalu, bahkan persepsi terhadap penyebab masalah bisa memengaruhi seberapa besar seseorang berempati.

Penyebab Kekurangan Empati

Penyebabnya beragam. Faktor genetik berperan membentuk kepribadian dan temperamen. Selain itu, pola asuh, lingkungan pertemanan, budaya, hingga pengalaman hidup ikut membentuk rasa empati.

Beberapa kondisi psikologis seperti narcissistic personality disorder (NPD) atau antisocial personality disorder juga dapat berkontribusi.

Dampak yang Ditimbulkan

Kurang empati dapat memicu:

• Masalah hubungan – sulit membentuk ikatan emosional dan rentan konflik
• Komunikasi buruk – sering salah paham karena tak mengerti sudut pandang orang lain
• Kurangnya perilaku menolong – enggan membantu pihak yang membutuhkan

Di sektor kesehatan, penelitian menunjukkan empati tenaga medis cenderung menurun selama masa pelatihan, yang bisa berdampak pada kualitas perawatan pasien.

Baca Juga: 4 Zodiak yang Selalu Mengutamakan Orang Lain Meski Harus Mengorbankan Diri Sendiri, Pelajaran Empati yang Perlu Disadari

Cara Mengembangkan Empati 

Kabar baiknya, empati dapat dilatih. Beberapa langkah yang disarankan meliputi: