Bukan Hanya Pasangan! Ini 6 Tanda Kamu Sendiri Mungkin Toksik dalam Hubungan

JawaPos.com - Ketika bicara soal hubungan toksik, setiap orang cenderung langsung menunjuk ke pasangan. Namun, pernahkah mencoba berhenti sejenak dan bertanya: jangan-jangan aku yang sebenarnya membawa racun dalam hubungan ini?

Dilansir dari Huffpost, para pakar terapi keluarga dan kesehatan mental mengungkap bahwa dalam banyak kasus, ketoksikan bisa jadi berasal dari diri sendiri tanpa disadari.

Jika kamu sering merasa hubunganmu penuh drama, tidak stabil, atau selalu ada konflik yang tak kunjung selesai, bisa jadi ada kontribusi dari dirimu yang perlu disadari dan diperbaiki.

Mengenali tanda-tanda ini adalah langkah awal untuk membangun hubungan yang lebih sehat dan saling mendukung.

1. Enggan Berkomunikasi Terbuka

Menurut konselor di NY Wellness, Steve Alexander salah satu ciri pasangan toksik adalah enggan berbicara terbuka atau malah sering shutting down saat ada konflik.

Komunikasi sehat merupakan fondasi utama dalam hubungan. Jika kamu cenderung menghindar atau suka memicu konflik kecil tanpa menyelesaikan akar masalah, kamu turut memperkeruh hubungan.

2. Dikuasai Emosi Negatif

Psikoterapis Noorhayati Said menjelaskan bahwa pasangan toksik kerap dipenuhi rasa cemburu, rendah diri, dan dendam.

Pasangan toksik juga sering mengkritik atau merendahkan pasangan demi merasa lebih unggul. Jika kamu mudah terpancing emosi dan sering melampiaskannya ke pasangan, ini bisa menjadi red flag.

3. Menyimpan Ekspektasi Diam-Diam

Terapis dari Act2Change Therapy di Atlanta, Grace Choi menyoroti kebiasaan menuntut pasangan mengerti tanpa diberi tahu.

"Mengira pasangan bisa membaca pikiran hanya akan menambah tekanan," ujar Choi.

Hubungan sehat butuh komunikasi yang jelas, bukan asumsi diam-diam.

4. Suka Mengontrol