Ingin Bebas dari Overthinking? Coba Terapkan 5 Pola Pikir Orang Jepang yang Bisa Meringankan Hati Kamu

JawaPos.com - Kita hidup di masa ketika tekanan dan ekspektasi jadi makanan sehari-hari. Sebagai manusia yang dibekali dengan perasaan, rasa lelah secara mental karena beban pikiran dan hati yang tumpah-ruah adalah hal yang sangat wajar.

Jika sudah begitu, kamu bisa kehilangan semangat dalam menjalani hidup. Bahkan tidak jarang, pikiranmu terjebak dalam overthinking yang seolah tidak ada ujungnya.

Namun bukan berarti tidak ada jalan keluar. Beberapa pola pikir orang Jepang bisa membantu kamu untuk meringankan hati, menenangkan pikiran, dan membuat hari-harimu terasa lebih ringan seperti dilansir dari YouTube Samurai Matcha.

1. Di Atas Awan, Langit Selalu Cerah

Ada sebuah pepatah Jepang yang sederhana namun penuh makna: di atas awan, langit selalu cerah.

Baca Juga: Semua Bermula dari Mindset: 5 Rahasia Kedisiplinan Orang Jepang yang Bikin Hidup Kamu Lebih Tertata dan Gak Semrawut

Pepatah ini mengingatkan bahwa meskipun hidupmu terasa mendung sekarang, sinar matahari tetap ada di atas sana. Kebahagiaan sebenarnya tidak harus dikejar mati-matian. Cukup dengan menyadari bahwa ketidakbahagiaan hanyalah awan sementara yang menutupi sinarnya.

Dalam bahasa Jepang, kata "kebahagiaan" ditulis dengan huruf kanji "幸", yang asalnya menggambarkan borgol. Artinya? Bahagia itu sesederhana tidak sedang terikat oleh penderitaan.

Misalnya, ketika kamu mendapat komentar negatif di media sosial dan merasa sangat terpuruk, kamu bisa memilih untuk tidak larut di dalamnya. 

Alih-alih fokus pada komentar negatif yang hanya segelintir, lebih baik kamu perhatikan komentar positif yang jauh lebih banyak. Beban sering kali datang bukan dari kenyataan, tapi dari fokus pikiran kita yang terlalu terpaku pada hal negatif.

Baca Juga: 5 Shio yang Disuntik Rezeki Melimpah: Uangnya Lancar, Hidupnya Senang Berkat Rasa Syukur

2. Tubuh, Pikiran, atau Jiwa? Pusatkan Pada Inti Dirimu

Kamu mungkin pernah bertanya: siapa diriku sebenarnya? Tubuh? Pikiran? Atau jiwa?