Menurut Psikologi: 8 Hal Ini Selalu Dilakukan oleh Gen Z untuk Kesehatan Mental, Apa Saja?

Ilustrasi Gen Z (Dok. Unsplash)

JawaPos.com - Gen Z adalah generasi manusia yang lahir di sekitar 1997 - 2012. Mereka sangat dikenal sebagai generasi yang kental dengan pengetahuan kesehatan mental.

Mengutip dari laman Halodoc pada Rabu (14/05) gen Z juga dikenal rentan terhadap kesehatan mental karena sering terpaparnya media sosial, di mana semua orang menunjukkan pencapaiannya, sehingga sering merasakan takut atau kecemasan akan masa depan.

Menurut penelitian dari American Psychological Association(APA), sekitar 91% Gen Z mengaku pernah mengalami setidaknya satu gejala fisik atau emosional akibat stres. Contohnya seperti merasa depresi atau sedih, kehilangan minat, motivasi, atau energi.

Dilansir dari laman Blog Herald pada Rabu (14/05), 8 hal ini selalu dilakukan oleh Gen Z untuk kesehatan mental: 

Baca Juga: Terhalang Menuju Kesuksesan, Inilah 8 Kebiasaan yang Dapat Menghambat Seseorang untuk Menjadi Kaya dan Berhasil

1. Percakapan terbuka

Di banyak kalangan, kesehatan mental masih menjadi topik tabu, sering dibisikkan dengan nada tenang atau dihindari sama sekali, tapi berbeda dengan gen Z.

Mereka dengan berani membawa diskusi kesehatan mental ke dalam percakapan sehari-hari, tidak hanya secara pribadi tetapi juga di platform publik.

Keterbukaan ini menciptakan perubahan besar dalam cara kesehatan mental dirasakan dan didekati. 

Ini mengurangi stigma dan membuatnya lebih mudah bagi orang-orang untuk mencari bantuan ketika mereka membutuhkannya. Menurut para psikolog, ini adalah satu lompatan besar ke arah yang benar.

Dengan mendorong percakapan terbuka tentang kesehatan mental, gen Z menjadikan kesejahteraan mental sebagai prioritas dan menyiapkan panggung bagi generasi yang akan datang yang lebih sehat.

2. Memprioritaskan perawatan diri

Jika ada satu hal yang diperhatikan tentang Gen Z, itu adalah penekanan kuat mereka pada perawatan diri. Mereka melihatnya bukan sebagai kemewahan, tetapi sebagai bagian penting dari kehidupan sehari-hari.

Psikolog setuju bahwa fokus pada perawatan diri ini adalah hal lain yang sedang dipaku oleh gen Z tentang kesehatan mental.