5 Rahasia Umur Panjang oleh Lansia di Okinawa yang Bisa Hidup hingga Lebih dari 100 Tahun

Ilustrasi orang yang berumur panjang (Dok. Freepik)

JawaPos.com - Beberapa dari kita mungkin tahu bahwa terdapat pendudukan di daerah Okinawa, Jepang yang mampu mencapai umur panjang hingga 100 tahun. Ini bukan tanpa alasan, karena mereka menjalani hari-hari yang mendukung kesehatan mereka.

Dilansir dari Ideapod, warga Okinawa tidak hanya berumur panjang, tetapi mereka dapat tetap bugar sepanjang waktu. Berikut adalah lima rahasia yang membuat warga Okinawa dapat berumur panjang hingga lebih dari 100 tahun.

1. Berlatih Berhenti Makan ketika Sudah 80 Persen Kenyang

Kebiasaan ini lebih dari sekedar tips diet, tetapi ini adalah pola pikir yang mencerminkan rasa hormat terhadap makanan dan tubuh. Alih-alih makan tanpa batasan hingga kenyang, orang Okinawa selalu memperhatikan tanda lapar dan berhenti sebelum merasa kekenyangan.

2. Menemukan Alasan untuk Bangun Pagi

Ini adalah tentang memiliki tujuan hidup, sehingga membuat kita secara tidak sadar menantikan diri sendiri untuk bangun pagi. Bagi warga Okinawa, tujuan tidak harus besar, tetapi dapat membuat kita bersemangat untuk menjalani hari dengan penuh kesadaran.

3. Menjalin Hubungan Sosial yang Kuat

Di Okinawa terdapat tradisi bahwa hubungan yang erat akan menawarkan dukungan emosional dan finansial satu sama lain seumur hidup. Ini adalah alasan mengapa mereka mampu hidup lebih damai karena selalu dikelilingi dengan teman-teman dekat dan dapat dipercaya.

4. Bergerak secara Alami dan Sering

Kebiasaan warga Okinawa meskipun tidak berolahraga berat, tetapi mereka selalu melakukan gerakan alami sepanjang hari. Ini membantu mereka hidup lebih sehat dengan bergerak selama beraktivitas, sehingga otot dan persendian mereka tetap fleksibel.

5. Menumbuhkan Rasa Tenang dan Ketahanan

Hidup tenang dan damai membuat warga Okinawa mampu menghadapi rintangan hidup dengan Anggun. Ini mereka lakukan dengan menekankan diri untuk tidak lagi fokus pada ambisi yang tak kenal lelah, tetapi lebih pada rasa puas, hubungan, dan perhatian.

rBaca Juga: Orang yang Selalu Bercanda dan Jarang Serius Biasanya Punya 7 Pengalaman Ini saat Tumbuh Dewasa Menurut Psikologi