Ini 6 Alasan Orang Menjadi Sulit Tidur Malam, Menurut Psikologi

Alasan orang yang sulit tidur. (freepik)

JawaPos.com - Malam seharusnya menjadi waktu istirahat setelah seharian beraktivitas. Namun, bagi sebagian orang, waktu tidur di malam hari malah menjadi masalah karena harus bergulat dengan diri sendiri. 

Ternyata, kesulitan tidur bukan sekadar masalah kebiasaan buruk, tetapi juga dipengaruhi oleh faktor psikologis yang mendalam. 

Maka dari itu, dilansir dari Geediting, simak delapan alasan orang yang sulit tidur malam menurut psikologi di bawah ini!

1. Pikiran terus berjalan dan bertanya

Saat kepala rebah di bantal, pikiran tetap berjalan dan menjadi liar. Percakapan lalu kembali diputar, detail kecil dibesarkan, dan kenangan memalukan muncul kembali. 

Otak seolah memiliki kehendak sendiri, menolak untuk tenang meski sudah waktunya istirahat. 

2. Keheningan yang memberikan ruang berpikir

Keheningan malam, pikiran mendapatkan ruang untuk lebih hidup. Gangguan siang hari mereda, memberi ruang untuk otak kembali berpikir dengan jernih. 

Masalahnya, begitu pikiran berputar, sulit untuk menghentikannya. Ide kreatif dan pertanyaan eksistensial muncul tepat saat kita seharusnya tidur. 

3. Stres dan cemas

Bahkan kelelahan pun tidak bisa mengalahkan cengkeraman stres. Tubuh mungkin merindukan istirahat, tetapi otak tetap dalam mode bertahan hidup, memutar skenario terburuk. 

4. Merasa lebih kreatif

Bagi sebagian orang, malam adalah waktu kreativitas meledak. Kesunyian dan waktu minim gangguang membuat otak mendapatkan ide bebas. Akhirnya, sulit tidur datang dan menggangu waktu istirahat. 

5. Lelah tapi susah tidur