Menu Favorit Ala Mantan Bek Muda Persebaya Surabaya dan Kapten Timnas Indonesia Rizky Ridho Ramadhani

JawaPos.com — Bulan Ramadhan selalu memiliki makna yang istimewa bagi setiap umat Muslim, tetapi bagi Rizky Ridho Ramadhani, bulan penuh berkah ini memiliki arti ganda.

Dilahirkan pada 2001, Ramadhan bukan hanya bulan suci dalam agama, tetapi juga bulan kelahirannya. Namun, Ramadhan kala itu ketika masih memperkuat Persebaya Surabaya memiliki makna yang lebih mendalam bagi Ridho.

Bagi pemain yang memulai karier profesionalnya sebagai pemain sepak bola untuk klub legendaris Persebaya Surabaya, Ramadhan dalam pandemi Covid-19 kali itu membawa tantangan dan tanggung jawab yang baru.

Sebagai seorang pemain profesional, Ridho menyadari bahwa tanggung jawabnya semakin besar, terutama karena dia sekarang menjadi bagian dari Persebaya Surabaya, klub yang telah lama menjadi idola bagi dirinya sejak kecil. "Tanggung jawab saya bertambah karena sekarang saya adalah bagian dari Persebaya," ujarnya dengan mantap saat itu.

"Saya harus lebih disiplin dalam menjaga kondisi fisik, meskipun kompetisi sedang libur seperti sekarang ini," tambahnya dengan semangat dikutip dari laman resmi klub.

Namun, tantangan yang dihadapi Ridho tidak hanya datang dari tanggung jawabnya sebagai seorang pemain profesional, tetapi juga dari situasi yang dihadapi selama pandemi Covid-19. Kebijakan pemerintah untuk berdiam diri di rumah telah membuat latihan di lapangan menjadi sulit dilakukan. Namun, Ridho tetap berusaha untuk menjaga kondisi fisiknya dengan berlatih di rumah.

“Biasanya saya nge-gym malam hari, juga bersepeda menjelang berbuka,” ungkap pemain yang mengantarkan Persebaya U-20 juara Elite Pro Academy 2019 itu.

Salah satu aspek penting dalam menjaga kondisi fisik selama bulan Ramadhan adalah mengatur pola makan dan minum dengan baik. Ridho menjelaskan bahwa dia tetap menjaga intensitas latihan fisiknya dengan melakukan latihan fitness yang intens, sesuai dengan tugas yang diberikan oleh tim pelatih Persebaya. Untuk mencegah dehidrasi, Ridho juga memastikan untuk minum banyak air putih pada malam hari dan saat sahur. Selain itu, dia juga mengkonsumsi buah-buahan dan menghindari makanan atau minuman yang mengandung es. “Juga kurangi es. Kadang saya juga minum jahe hangat,” ucapnya.

Namun, di antara semua makanan yang dia konsumsi selama bulan puasa, ada satu masakan yang menjadi favorit Ridho, yaitu sayur kunci bayam yang dimasak oleh ibunya. Ridho mengaku bahwa tidak ada yang bisa mengalahkan rasa masakan ibunya, terutama ketika disantap bersama dengan dadar jagung.

"Paling saya sukai kalau ibu masak sayur kunci bayam, ditambah dadar jagung, gak ada duanya," puji Ridho dengan senyum di wajahnya.

Dalam menjalani bulan Ramadhan sebagai seorang pemain sepak bola profesional, Ridho menekankan pentingnya disiplin dalam menjaga kondisi fisik dan pola makan yang sehat. Meskipun dihadapkan pada berbagai tantangan, baik dalam hal karier maupun situasi pandemi, Ridho tetap berusaha untuk tetap konsisten dalam menjalani ibadah puasanya dan menjaga kondisi fisiknya agar tetap prima saat kembali bertanding di lapangan.

Bagi Rizky Ridho Ramadhani yang sekarang memperkuat Macan Kemayoran, Ramadhan bukan hanya tentang menjalankan ibadah puasa sebagai seorang Muslim, tetapi juga tentang menjalani kehidupan sebagai seorang pemain sepak bola profesional dengan penuh tanggung jawab dan disiplin.

Dengan menjaga kondisi fisik dan pola makan yang sehat, Ridho tidak hanya mempersiapkan dirinya untuk bertanding di lapangan, tetapi juga menghargai masakan ibunya yang menjadi sumber kekuatan dan kelezatan di tengah kesibukannya sebagai seorang atlet.

Sekarang Ridho tengah bertugas di Timnas Indonesia pada Kualifikasi Piala Dunia 2026, kondisi ramadhan tentu tidak akan membuatnya bisa berleha-leha, justru di pundaknya tumpuan mimpi pencinta sepak bola Indonesia berharap besar agar Timnas Indonesia di era Shin Tae-yong bisa berbicara banyak di kancah internasional.

Statistik Rizky Ridho Ramadhani bersama Timnas Indonesia: