Kenali 5 Penyebab Berat Badan Naik Saat Puasa di Bulan Ramadhan, Hindari Lakukan Ini agar Tetap Sehat!

JawaPos.com – Momen satu tahun sekali yang dinantikan oleh orang muslim adalah bulan Ramadhan.

Pada bulan Ramadhan umat muslim dianjurkan untuk berpuasa sebulan penuh lamanya.

Tak sedikit orang yang memanfaatkan momentum bulan puasa ini untuk menurunkan berat badan.

Hal tersebut dilakukan karena pada saat berpuasa, waktu makan dan minum kita terbatas.

Pada kenyataannya hal yang sering terjadi adalah sebaliknya yaitu bukannya turun malah sebagian orang banyak yang mengalami kenaikan berat badan.

Penyebab kenaikan berat badan saat puasa dipicu oleh beberapa hal yang dikutip dari beberapa sumber berikut ini:

1. Tidur Setelah Sahur

Sahur merupakan rangkaian pertama dalam berpuasa, dimana hal tersebut dilakukan pada saat pagi hari dan dalam keadaan mengantuk.

Kebanyakan orang setelah sahur langsung melanjutkan tidur dan itu tidak dianjurkan.

Pasalnya, tubuh kita memerlukan waktu untuk memproses makanan yang telah kita konsumsi pada saat sahur.

Apabila langsung melanjutkan tidur setelah sahur maka potensi berat badan naik sangat tinggi, karena kalori dan lemak yang masuk akan sulit dicerna.

2. Kurangnya Waktu Tidur

Pada saat berpuasa, tubuh kita diharuskan untuk beradaptasi dengan perubahan jam tidur untuk sahur.

Waktu tidur normal untuk orang dewasa yaitu sekitar 7-9 jam setiap harinya, namun perubahan waktu saat puasa membuat jam tidur menjadi berkurang dan tidak teratur.

Hal tersebut dikarenakan tidur malam kita akan berkurang karena harus bangun untuk sahur.