5 Manfaat Istimewa Buah Anggur yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Bisa Atasi Gangguan Tidur

JawaPos.com - Anggur adalah buah kecil yang tumbuh dalam bentuk gugusan dan memiliki kulit halus serta rasa manis atau asam.

Buah ini dapat dinikmati langsung sebagai buah segar, atau diolah menjadi berbagai produk seperti jus, selai, dan yang paling terkenal, anggur juga digunakan dalam pembuatan wine.

Selain rasanya yang lezat, anggur kaya akan nutrisi seperti vitamin C, vitamin K, dan antioksidan, yang memiliki banyak manfaat untuk tubuh.

Sudah banyak penelitian yang membuktikan bahwa konsumsi buah anggur berkaitan dengan kondisi kesehatan yang cukup baik.

Artikel ini akan membahas manfaat luar biasa dari buah anggur yang jarang diketahui. Dilansir dari laman Health pada Kamis (23/5), berikut ini beberapa manfaat buah anggur. 

1. Meningkatkan kekebalan tubuh

Satu cangkir anggur mengandung 4,8 miligram (mg) vitamin C yang sangat penting untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Anggur juga mendukung sistem kekebalan tubuh Anda melalui sifat antimikroba alami yang melindungi dari bakteri dan virus. Pigmen yang ditemukan dalam anggur mungkin memiliki sifat antimikroba.

2. Baik untuk kesehatan tulang

Anggur merupakan sumber vitamin K, kalsium, magnesium, dan kalium yang keseluruhannya sangat baik untuk kesehatan tulang. Jika tubuh kekurangan nutrisi tersebut dapat meningkatkan risiko patah tulang.

3. Baik untuk kesehatan jantung

Sebuah penelitian menemukan bahwa senyawa resveratrol yang ditemukan dalam anggur mengandung sifat antioksidan dan antiinflamasi dan juga memiliki banyak manfaat lainnya.

Resveratrol pada anggur juga dapat mencegah pengerasan arteri, stroke dan serangan jantung, serta menurunkan tekanan darah.

4. Meningkatkan kualitas tidur

Jumlah melatonin yang cukup banyak ditemukan dalam anggur dapat meningkatkan kualitas tidur yang panjang dan nyenyak.

Melatonin adalah hormon yang diproduksi di otak. Ketika hari mulai gelap, otak memproduksi melatonin untuk membantu kondisi tidur.

Melatonin juga dapat membantu mengatasi jet lag, gangguan tidur, dan kecemasan sebelum atau setelah operasi.