Pentingya Membangun Personal Space pada Diri Sendiri untuk Jaga Kesehatan Mental dan Menjernihkan Pikiran

JawaPos.com – Menjaga ruang untuk dirinya sendiri atau biasa disebut dengan personal space, bermula saat pandemi muncul yang mengharuskan seseorang menjaga jarak satu dengan yang lainnya.

Personal space ternyata memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan mental, dimana saat seseorang membutuhkan waktu sendiri untuk beristirahat, dan menjernihkan pikirannya agar dapat beraktivitas kembali.

Salah satu manfaat dari membangun Personal space yang berdampak terhadap mental seseorang adalah untuk mengurangi stres.

Personal space juga dapat memberi ruang bagi tubuh, dalam menggali apa yang dirasakan diri sendiri tanpa pengaruh orang lain.

Banyak orang yang mengaitkan, personal space hanya untuk seseorang yang introvert.

Padahal personal space dibutuhkan untuk semua orang terlepas dari kepribadian orang tersebut.

Kesadaran dalam diri merupakan hal penting untuk mengetahui, kapan personal space dapat diterapkan agar hidup lebih bahagia dan sehat secara mental.

Dikutip dari Radar Jogja (Jawa Pos Group), ada empat cara mudah untuk membangun personal space.

1. Cari ruang yang nyaman untuk diri sendiri, serta luangkan waktu bersama orang-orang terdekat.

2. Cari informasi yang ingin diketahui dan fokus kepada diri sendiri.

3. Berlatih resolusi konflik dan ketahui mana hal yang diperlukan, serta mana hal yang tidak perlu untuk dipikirkan.

Baca Juga: Simak Alasan Penting Membuat Resolusi Awal Tahun, Lengkap Disertai Tips Menyusunnya Dari Seorang Psikolog

4. Bentuk support system dan tetapkan batasan pada diri sendiri.

Untuk memulai personal space, mungkin menjadi hal yang sulit dilakukan oleh seseorang, karena adanya beberapa hambatan tertentu, seperti:

1. Manajemen waktu