6 Faktor yang Memengaruhi Anda Kekurangan Vitamin D, Salah satunya Warna Kulit

JawaPos.com - Vitamin D adalah salah satu jenis vitamin yang penting bagi kesehatan tubuh manusia. Secara khusus, vitamin D memiliki peran yang penting dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi. Salah satu fungsi utamanya adalah membantu tubuh menyerap kalsium dari makanan yang kita konsumsi.

Dilansir dari Medical News Today pada Jumat (23/2), vitamin D memainkan peran penting dalam banyak fungsi tubuh, yakni diantaranya sebagai berikut.

● Tulang yang Sehat
Vitamin D memfasilitasi penyerapan kalsium dan menjaga keseimbangan kalsium dan fosfor dalam darah, yang sangat penting untuk kesehatan tulang dan gigi.

Pada anak-anak, kekurangan vitamin D dapat mengakibatkan rakhitis, suatu kondisi di mana tulang menjadi lunak dan menyebabkan kaki bengkok, serta masalah gigi seperti perkembangan gigi yang tidak normal.

Pada orang dewasa, kekurangan vitamin D dapat menyebabkan osteomalasia, di mana tulang menjadi lembek. Selain itu, kekurangan vitamin D dalam jangka panjang juga dapat menyebabkan osteoporosis, suatu kondisi di mana kepadatan tulang menurun dan meningkatkan risiko patah tulang.

● Fungsi Kekebalan Tubuh

Pemenuhan vitamin D yang memadai dapat membantu memelihara fungsi kekebalan tubuh yang optimal dan mengurangi kemungkinan terjadinya penyakit autoimun.

Para peneliti meyakini bahwa terdapat kaitan antara kekurangan vitamin D dalam jangka panjang dan timbulnya penyakit autoimun, seperti diabetes tipe 1 dan rematoid arthritis, namun penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk memverifikasi hubungan tersebut.

Walaupun tubuh memiliki kemampuan untuk mensintesis vitamin D dari sinar matahari, namun, sejumlah individu dapat mengalami defisiensi atau kekurangan vitamin D dalam tubuhnya.

Beberapa faktor yang dapat memengaruhi kondisi ini diantaranya sebagai berikut.

● Kurangnya Paparan Sinar Matahari Individu yang tinggal di wilayah dengan iklim utara atau tingkat polusi udara yang tinggi dapat mengalami kekurangan paparan vitamin D dibandingkan dengan yang lainnya. Selain itu, mereka yang bekerja pada shift malam atau memiliki kegiatan yang tidak melibatkan aktivitas di luar ruangan juga berisiko mengalami defisiensi vitamin D.

● Perbedaan Warna Kulit
Pigmentasi pada kulit dapat mengurangi kemampuan tubuh untuk menyerap sinar ultraviolet B (UVB). Individu dengan warna kulit yang lebih gelap memiliki kemampuan mensintesis vitamin D yang lebih rendah dari sinar matahari dibandingkan dengan individu yang memiliki warna kulit yang lebih terang.

● Usia
Kemampuan kulit untuk mensintesis vitamin D menurun seiring bertambahnya usia. Orang dewasa yang lebih tua sebagian besar juga menghabiskan lebih banyak waktu di dalam ruangan, sehingga kurangnya paparan sinar matahari.

● Berat Badan
Ketika seseorang memiliki tingkat lemak yang tinggi dalam tubuh, ini dapat mempengaruhi kemampuannya untuk menyerap vitamin D dari kulit. Ini tidak berarti bahwa lemak secara langsung diserap oleh tubuh, tetapi kadar lemak yang tinggi dapat mempengaruhi cara tubuh menyerap atau menggunakan vitamin D.

Baca Juga: 3 Fakta yang Perlu Diketahui tentang Nisfu Sya'ban

● Beberapa kondisi medis tertentu Vitamin D adalah vitamin yang larut dalam lemak, artinya untuk diserap dengan baik oleh tubuh, dibutuhkan penyerapan lemak dari makanan. Jika seseorang memiliki kondisi medis yang menghambat penyerapan lemak, seperti penyakit pencernaan tertentu, ini dapat mengurangi kemampuan tubuh untuk menyerap vitamin D dari makanan.

● Operasi bypass lambung
Operasi ini menghindari sebagian usus bagian atas yang dapat menyerap jumlah besar vitamin D, sehingga dapat menyebabkan defisiensi atau kekurangan vitamin D.