Tengah Jalani Program Diet? Yuk Simak 5 Jus yang Segar dan Cocok Untuk Jaga Kesehatan

JawaPos.com - Jus bisa menjadi bagian yang baik dalam program diet karena dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian Anda dengan cara yang rendah kalori.

Jus yang sehat untuk diet biasanya mengandung banyak serat, vitamin, dan antioksidan, sambil meminimalkan tambahan gula atau bahan tambahan yang tidak sehat.

Berikut adalah beberapa jus yang cocok untuk diet:

1. Jus Sayuran Hijau

Jus sayuran hijau seperti bayam, kale, selada, dan sejenisnya kaya akan nutrisi dan rendah kalori. Tambahkan sedikit buah seperti apel atau pir untuk sedikit rasa manis jika perlu.

2. Jus Bit

Jus bit dapat memberikan rasa manis alami dan kaya antioksidan. Kombinasikan dengan wortel dan sedikit jahe untuk variasi rasa yang menarik.

3. Jus Lemon dan Jahe

Lemon dan jahe dikenal memiliki sifat detoksifikasi dan metabolisme-boosting. Campurkan dengan sedikit air dan madu untuk minuman segar yang menyegarkan.

4. Jus Berry

Buah berry seperti blueberry, raspberry, dan strawberry rendah kalori dan tinggi serat serta antioksidan. Mereka juga memberikan rasa manis alami. Hindari menambahkan gula tambahan.

5. Jus Tomat

Jus tomat rendah kalori dan mengandung likopen, antioksidan yang terkait dengan kesehatan jantung. Tambahkan sedikit lada hitam untuk rasa tambahan dan efek metabolisme.

Pastikan untuk memilih jus segar yang tidak mengandung tambahan gula atau pengawet.

Selalu lebih baik jika Anda bisa membuat jus sendiri di rumah untuk memastikan kebersihan dan kualitas bahan-bahannya.