Enak dan Mengenyangkan: 7 rekomendasi Camilan yang Tetap Aman Dikonsumsi Meskipun sedang Diet!

JawaPos.com – Bagi orang yang sedang menjalani program diet, camilan tentu menjadi salah satu godaan yang paling besar.

Namun sebenarnya, camilan tetap bisa dinikmati meskipun sedang menjalani diet, asalkan dipilih dengan bijak.

Sebelum mengonsumsi, perhatikan kandungan nutrisi camilan tersebut, seperti jumlah kalori, serat, dan kandungan protein atau lemak sehat. Inilah yang perlu disesuaikan saat diet.

Nah, berikut ini beberapa camilan yang tetap boleh dikonsumsi meskipun sedang diet.

Baca Juga: Lagi Diet? Yuk Kenali 7 Buah yang Perlu Dihindari Jika Ingin Menurunkan Berat Badan dengan Cepat

1. Sepotong buah

Sepotong buah bisa menjadi camilan yang sangat mengenyangkan saat diet. Buah-buahan yang mudah dibawa dan dimakan di antaranya apel, pir, anggur, jeruk bali, dan jeruk.

Buah mengandung serat dan mineral dan merupakan camilan kecil yang enak. Agar lebih mengenyangkan, padukan buah dengan kacang-kacangan atau yogurt.

2. Dendeng atau stik daging sapi

Dendeng atau stik daging sapi merupakan camilan tinggi protein yang sangat baik. Sebagian besar dendeng dan stik daging sapi mengandung sekitar 9 gram protein per ons (28 gram).

Meskipun demikian pilihlah daging yang mengandung gula dan natrium cukup rendah, yakni kurang dari 300 mg natrium per sajian.

3. Protein smoothie

Protein smoothie dapat menjadi camilan yang mengenyangkan saat Anda membutuhkan makanan yang ‘berisi’ sampai waktu makan berikutnya.

Anda bisa menambahkan buah-buahan dan sayuran hingga lemak sehat seperti alpukat, selai kacang, atau biji chia, untuk mendapatkan camilan yang kaya nutrisi.

Ini adalah cara yang mudah dan nyaman untuk meningkatkan asupan protein saat diet.

Baca Juga: Diet Jadi Menyenangkan! Rutin Konsumsi 6 Minuman Ini Bisa Cepat Turunkan Berat Badan dan Bikin Langsing

4. Telur rebus

Telur adalah sumber protein yang sangat baik. Namun, beberapa tahun yang lalu, banyak orang berpikir bahwa telur tidak sehat karena kekhawatiran tentang kolesterol.

Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa telur tidak meningkatkan kadar kolesterol dan mengandung banyak nutrisi penting.