5 Rekomendasi Minuman yang Efektif Menghancurkan Lemak di Perut, Cocok Jadi Diet Alami

Ilustrasi air lemon hangat di pagi hari Sumber foto: freepik/ atlascompany

JawaPos.Com - Lemak di perut sering kali membuat seseorang merasa tidak percaya diri.

Selain mengganggu penampilan, lemak di perut juga dianggap sebagai tanda kegemukan.

Lemak di perut disebutkan menjadi area paling sulit untuk dihilangkan, meskipun sudah mencoba berbagai metode diet dan olahraga.

Namun dengan metode yang tepat, menghempas lemak perut bukanlah hal yang sulit.

Mengutip Smart Mindset, Selasa (23/7), berikut adalah beberapa rekomendasi minuman alami yang efektif menghancurkan lemak di perut.

1. Jus Nanas

Nanas kaya akan serat, rendah kalori, dan memiliki sifat antioksidan, membuat Anda merasa kenyang tanpa menambah lemak perut.

Untuk membuat jus nanas, Anda memerlukan 1 lemon, 1 liter air berkarbonasi, 1 kaleng nanas, dan daun mint.

Baca Juga: 6 Kebiasaan Orang yang Sangat Sehat Namun Jarang Diet atau Menghitung Kalori, Salah Satunya Rajin Minum Air Putih

Rebus air dalam panci sambil memarut kulit lemon dan memeras airnya.

Tambahkan gula ke dalam air dan biarkan mendidih hingga gula larut, lalu tambahkan kulit lemon.

Matikan kompor, saring sirup ke dalam pitcher dan tambahkan jus nanas dan lemon.

Tambahkan potongan nanas ke dalam minuman. Biarkan dingin hingga suhu ruangan lalu masukkan ke dalam kulkas dan siap untuk dikonsumsi sebagai minuman penghancur lemak alami.

2. Jus Apel Cider

Jus apel cider memiliki banyak manfaat kesehatan selain membakar lemak perut.

Jus ini mengandung sifat antibakteri dan antibiotik yang membantu dengan kejang usus, sakit perut, dan diare yang disebabkan oleh bakteri.

Baca Juga: Stop Percaya! Ini 7 Mitos Seputar Diet Intermittent Fasting yang Wajib Kamu Ketahui

Untuk membuat jus apel cider, campurkan 1 liter jus apel dan 100 ml jus lemon dalam pitcher.

Tambahkan irisan lemon, es batu, dan daun mint, minuman penghancur lemak perut ini, bisa diminum secara langsung.

3. Jus Mentimun

Mentimun kaya akan serat, mineral, vitamin, dan rendah kalori, menjadikannya makanan yang ideal untuk penurunan berat badan.

Mentimun juga membantu tubuh dalam menyeimbangkan gula darah dan mendorong hidrasi.

Untuk membuat jus mentimun, blender peterseli atau ketumbar, 1 mentimun, 1 lemon, 1 sendok makan jahe parut, ½ gelas air, dan 1 sendok makan jus lidah buaya.

Minum campurannya sebelum tidur. Konsumsi selama sebulan dengan jeda seminggu dan ulangi siklusnya lagi.

Baca Juga: Hilangkan Lemak dengan Cepat, Ini Dia 5 Jenis Minuman yang Ampuh untuk Diet

4. Teh Hijau

Teh hijau dikenal mempercepat metabolisme, yang mengarah pada penurunan berat badan.

Selain itu, teh hijau mengandung EGCG, sebuah fitonutrien yang meningkatkan hormon yang membuat Anda merasa kenyang dan puas, sehingga mengurangi persentase lemak tubuh, berat badan, lingkar pinggang, dan lemak perut.

Untuk membuat teh hijau, tambahkan teh hijau alami ke dalam air panas dan tambahkan madu sesuai selera.

5. Infused Lemon

Infused water dari lemon adalah rekomendasi yang termudah untuk dibuat.

Selain itu, buah lemon diketahui memberikan berbagai manfaat bagi tubuh Anda, seperti mengurangi lemak perut.
Lemon membantu mengurangi massa lemak tubuh dan memperbaiki profil lipid.

Baca Juga: Kenali 5 Manfaat Diet Mediterania Bagi Kesehatan Fisik dan Mental, Salah Satunya Mengurangi Risiko Depresi

Untuk membuat minuman lemon energi, peras 4 lemon dan iris 1 lemon menjadi bulatan.

Campurkan jus lemon dengan 1 liter air berkarbonasi dalam toples dan sajikan dengan es dan daun mint.

Mencoba beberapa minuman ini secara teratur, Anda bisa melihat hasil yang baik dalam penurunan lemak perut.

Namun, perlu diingat bahwa transformasi tidak akan terjadi dalam semalam, tetapi memerlukan konsistensi untuk mencapai hasil yang diinginkan.

***