6 Kebiasaan Orang yang Sangat Sehat Namun Jarang Diet atau Menghitung Kalori, Salah Satunya Rajin Minum Air Putih

JawaPos.com – Menjalani gaya hidup sehat tidak berarti Anda harus terobsesi dengan setiap kalori. Sebaliknya tentang seberapa sehat gaya hidup Anda bergantung pada kebiasaan Anda.

Orang-orang yang sangat bugar tanpa terikat oleh rencana diet atau jumlah kalori cenderung telah menguasai perilaku tertentu yang membuat mereka tetap diam dalam kondisi prima.

Kebiasaan-kebiasaan ini adalah praktik sederhana yang dapat dilakukan setiap orang dan mampu memberikan perubahan yang besar. Lantas apa saja kebiasaan mereka?

Dilansir dari laman Global English Editing, Selasa (23/7), berikut beberapa kebiasaan orang yang sangat bugar namun jarang diet atau menghitung kalori :

1. Mereka mampu menyesuaikan dengan tubuh mereka

Individu yang memiliki kebugaran luar biasa cenderung memiliki kemampuan untuk menyesuaikan diri dengan tubuh mereka. Mereka tidak mengikuti rencana diet ketat atau terobsesi dengan jumlah kalori namun mereka justru memperhatikan apa yang dikatakan tubuh mereka.

Mulai dari tanda-tanda lapar, tingkat energi hingga perubahan suasana hati. Menyesuaikan tubuh disini artinya mereka makan saat lapar, berhenti saat kenyang dan mengisi tubuh dengan makanan bergizi.

Hal ini bukan tentang aturan yang ketat atau aturan yang menghukum namun tentang menghargai dan menanggapi kebutuhan tubuh Anda.

2. Mereka memprioritaskan makanan asli dan utuh

Kebiasaan lain orang-orang yang tetap bugar meskipun jarang diet adalah selalu mengutamakan makanan asli dan utuh. Mulai dari makanan yang mengandung protein, lemak, banyak buah, sayuran, biji-bijian utuh dan lemak sehat.

Hal ini bukan tentang pembatasan namun tentang memberi tubuh nutrisi yang dibutuhkannya agar bisa berfungsi dengan optimal.

Baca Juga: Orang yang Dibesarkan oleh Orang Tua yang Malas Biasanya Memiliki 6 Sifat Ini, Salah Satunya Suka Menunda-nunda

3. Mereka tetap aktif sepanjang hari

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Annals of Internal Medicine menemukan bahwa satu jam olahraga berat mungkin tidak cukup untuk melawan efek duduk dalam waktu lama.

Artinya orang yang sangat bugar memahami hal tersebut sehingga mereka tidak hanya mengandalkan olahraga di pusat kebugaran. Namun mereka selalu mencoba memasukkan gerakan ke dalam keseharian mereka.