Tips Memilih Sepatu Lari Sesuai Jenis Latihan: Mana yang Cocok untuk Anda?

Ilustrasi olahraga lari. (Philip Ackermann/Pexels)

JawaPos.com – Memilih sepatu lari yang tepat sangat penting untuk mendukung performa sekaligus mencegah cedera. Setiap jenis latihan lari memiliki karakteristik berbeda, sehingga membutuhkan sepatu dengan desain dan fungsi yang sesuai.

Melansir melalui laman Hellosehat dan Shoes and Care, berikut adalah beberapa jenis sepatu lari berdasarkan jenis latihan atau gaya lari:

1. Easy Run

Sepatu untuk easy run dirancang untuk kenyamanan dan fleksibilitas. Lari jenis ini biasanya dilakukan dengan kecepatan ringan hingga sedang, tanpa tekanan pada performa.

Karakteristik sepatu ini memiliki bantalan empuk untuk kenyamanan maksimal, hingga sol luar yang lentur agar kaki bisa bergerak alami.

2. Long run

Sepatu long run ditujukan untuk lari jarak jauh, seperti latihan maraton atau half-marathon. Prioritas utama adalah daya tahan dan kenyamanan jangka panjang.

Sepatu ini memiliki karakteristik seperti midsole tebal dengan teknologi peredam benturan, dan didesain agar tetap nyaman digunakan dalam durasi lama.

3. Tempo Run

Tempo run adalah latihan dengan kecepatan konstan di atas easy run namun tidak secepat sprint. Dibutuhkan sepatu yang ringan namun tetap suportif.

Memiliki karakteristik yang ringan, responsive, serta bantalan sedang yang menjaga kecepatan dan stabilitas.

4. Trail Run

Sepatu trail running dirancang khusus untuk jalur off-road, seperti hutan, bukit, atau medan berbatu.

Sol dengan grip kasar dan dalam untuk trak di permukaan tidak rata serta memiliki proteksi tambahan untuk kaki dari bebeatuan dan akar pohon menjadi karakteristik dari sepatu ini.