Mengapa Lebih Mudah Lapar Saat Hujan Tiba, Simak Fakta dan Penelitian Ilmiahnya!

JawaPos.com – Lapar merupakan respon alami tubuh terhadap kebutuhan lebih banyak makanan agar tetap berenergi dalam melakukan aktivitas.

Ketika kamu merasa lapar, perut kamu akan terasa kosong, merasa kulit berkonsentrasi, sakit kepala, hingga kehilangan keseimbangan.

Rasa lapar cukup intens terjadi saat musim hujan tiba. Hal ini dikarenakan Udara dingin membuat kita terus merasa lapar.

Dikutip dari Eating Well pada Kamis (1/2), saat udara dingin tubuh perlu menggunakan lebih banyak energi untuk tetap hangat di lingkungan yang lebih dingin.

Selain itu, hormon yang memicu rasa kenyang pada tubuh juga memengaruhi napsu makan kita ketika udara dingin

Hal ini telah diuji dalam penelitian di Nutrition & Metabolism pada 2019 yang mengatakan bahwa, kadar hormon leptin lebih tinggi pada suhu hangat, tetapi lebih rendah saat suhu dingin.

Tak hanya itu, ulasan yang diterbitkan di Frontiers in Neuroscience menjelaskan, perubahan cahaya di musim dingin juga memengaruhi tingkat sirkulasi banyak hormon.

Baca Juga: Mudah Lapar Saat Musim Hujan Tiba? Ternyata Ini Penyebabnya!

Kadar leptin dan ghrelin yang membuat rasa lapar mengalami perubahan saat cuaca berganti. Kadar leptin akan meningkat di musim dingin, sementara kadar ghrelin menurun.

Saat hujan dan udara dingin tubuh akan memberikan sinyal lapar agar kita segera makan, karena proses makan dan mencerna makanan dapat meningkatkan subuh pada tubuh.

Jadi wajar ketika tubuh memberikan sinyal agar kita makan lebih banyak, hal ini merupakan cara untuk membuat tubuh kita tetap hangat.

Makan saat musim hujan

Sebagian orang rela menahan rasa lapar untuk mencegah makan berlebih dan menyebabkan berat badan melonjak naik.  

Daripada melawan rasa lapar saat musim hujan, untuk mencegah makan makanan berlebih sebaiknya kamu menerapkan mindful eating.

Mindful eating merupakan makan dengan penuh kesadaran ini artinya kamu menikmati makanan yang kamu makan dan hanya fokus pada makanan kamu.