Bintang Muslim Barcelona Lamine Yamal Punya Tips Khusus Menjaga Kebugaran saat Puasa Ramadhan

Bintang Barcelona, Lamine Yamal, dalam sesi latihan bersama skuad Barcelona. (Dok. Barcelona)

‎JawaPos.com - Bintang Barcelona, Lamine Yamal, merupakan salah satu pemain muslim yang taat berpuasa saat bulan Ramadhan. Tantangannya tentu cukup berat sebagai seorang pesepak bola di liga top Eropa.
‎
‎Namun, sebagai seorang bintang, ia harus tetap menampilkan performa terbaik meski sedang berpuasa, dan laga pada Minggu (22/2) menghadapi Levante akan digelar saat Yamal masih menjalankan puasa.
‎
‎Yamal pun membagikan tips bagaimana ia menyikapi kondisi kebugaran saat bulan Ramadhan, yaitu disiplin membagi waktu istirahat dan latihan.
‎
‎“Saya bangun jam empat pagi, sarapan sekaligus makan siang (sahur), lalu saya istirahat (tidur) dan bangun lanjut pergi latihan, lalu tidak melakukan hal lain," ungkap pemain bernomor 10 ini seperti dikutip dari media Spanyol AS.
‎
‎Beruntung, Barcelona merupakan salah satu tim yang sangat mensupport pemainnya saat berpuasa, antara lain dengan cara menerapkan rencana nutrisi yang tepat untuk pemainnya agar tetap bugar saat berpuasa.

Baca Juga: Menang Telak atas Barcelona, Diego Simeone Ejek Lamine Yamal
‎
‎Yamal sendiri selain menjaga nutrisi, juga menjaga hidrasi karena hal itu juga tidak kalah penting untuk atlet, khususnya pemain sepak bola.
‎
‎"Saya juga menjaga hidrasi dengan mengkonsumsi elektrolit, karena itu dapat mencegah rasa haus saat latihan ataupun bertanding," imbuhnya.
‎
‎Lamine Yamal bukanlah pemain beragama Islam pertama yang pernah bermain untuk Blaugrana. Sebelumnya, ada Ousmane Dembele, Franck Kessie, hingga Ansu Fati. Maka dalam hal menangani pemain yang berpuasa, tim asal Catalan ini sudah berpengalaman.

Baca Juga: Emoh Pindah Klub, Lamine Yamal Bertekad Habiskan Kariernya di Barcelona
‎
‎Misalnya dalam menyiapkan menu makan malam, pihak klub akan menyajikan makanan yang bernutrisi namun tidak berlebihan agar tidak mengganggu tidur pemain dan menurunkan performa.
‎
‎Lamine Yamal musim ini merupakan sosok pemain sentral yang punya peran krusial di dalam tim. Di La Liga, dalam 20 laga, ia sudah mengoleksi 10 gol dan sembilan assist. Sedangkan di Liga Champions, ia sudah menyumbang tiga gol dan tiga assist.