Regulasi Emosi Dimulai Sejak Kecil: Peran Pola Asuh yang Sering Terabaikan

JawaPos.com – Apakah kamu pernah merasa terlalu sensitif, mudah marah, atau sulit menjelaskan perasaan secara tepat.

Bisa jadi akar permasalahannya bukan sekadar temperamen, melainkan warisan tak terlihat dari pola asuh di masa kecil.

Dalam ilmu psikologi, regulasi emosi adalah kemampuan seseorang untuk mengenali, memahami, dan mengelola perasaan dalam situasi apapun.

Kemampuan ini tidak muncul tiba-tiba di usia dewasa, tetapi mulai terbentuk sejak anak-anak, melalui interaksi sehari-hari dengan orang tua atau pengasuh utama. Pola asuh menjadi fondasi emosi.

Baca Juga: Bukan Soal Uang, Ini Cara Sederhana Meningkatkan Kesehatan Mental dan Emosional

Menurut penelitian yang dimuat di National Library of medicine pada 2023, anak-anak yang tumbuh dalam lingkungan suportif, penuh empati, dan konsisten secara emosional.

Memiliki regulasi emosi yang jauh lebih stabil dibanding anak yang dibesarkan dengan gaya otoriter atau penuh kritik.

Anak-anak belajar cara merespons stres, konflik, atau kekecewaan dari cara orang tua menghadapi situasi serupa.

Melansir dari laman Yourtango, melakukan hal-hal tertentu sebagai bentuk kesopanan seperti mengucapkan terima kasih atau menahan pintu, pertanda kuat bahwa orang tua Anda telah mendidik Anda dengan benar. 

Baca Juga: 8 Weton Unggulan Terlahir Dipayungi Lintang Cakrabuana, Diramalkan Kekayaannya akan Melejit Naik hingga ke Ufuk Langit Menurut Primbon Jawa

Orang tua yang memvalidasi perasaan anak, seperti mengatakan wajar kamu merasa sedih membantu anak mengembangkan emotional vocabulary dan kepercayaan bahwa perasaannya tidak salah.

Sebaliknya, orang tua yang mengatakan jangan cengeng bisa membuat anak menahan emosinya, yang kelak berisiko meledak dalam bentuk kemarahan atau kecemasan.

Berikut 3 gaya pola asuh dan dampaknya;