Orang yang Bisa Tertidur di Mana Saja, Kapan Saja, Telah Menguasai 9 Keterampilan Hidup Ini Menurut Psikologi

JawaPos.com - Bagi sebagian orang, tidur adalah sesuatu yang sulit: perlu suasana tenang, kamar gelap, kasur empuk, dan pikiran yang benar-benar kosong.

Namun ada juga tipe orang yang tampaknya “bisa mati lampu kapan saja”—di kursi, di kendaraan, di tengah kebisingan, bahkan saat situasi belum ideal sekalipun.

Menariknya, menurut berbagai kajian psikologi tentang stres, regulasi emosi, dan kualitas tidur, kemampuan untuk tertidur dengan mudah bukan sekadar soal “ngantuk berat”. Dalam banyak kasus, ini berkaitan dengan keterampilan hidup tertentu yang sudah matang.

Dilansir dari Expert Editor, terdapat 9 keterampilan hidup yang umumnya dimiliki oleh orang yang bisa tertidur di mana saja dan kapan saja.

1. Regulasi Stres yang Efektif

Orang yang mudah tidur biasanya memiliki sistem stres yang lebih stabil. Artinya, tubuh mereka tidak terus-menerus berada dalam mode “siaga”.

Secara psikologis, ini berkaitan dengan rendahnya aktivitas berlebihan pada sistem fight-or-flight. Mereka lebih cepat kembali ke keadaan tenang setelah menghadapi tekanan, sehingga otak tidak “sibuk” saat waktu istirahat tiba.

2. Kemampuan “Letting Go” (Melepaskan Pikiran)

Banyak orang gagal tidur bukan karena tidak lelah, tetapi karena tidak bisa berhenti memikirkan sesuatu.

Orang yang mudah tidur cenderung terampil dalam melepaskan pikiran yang tidak perlu diproses saat itu juga. Mereka tidak terjebak dalam overthinking berkepanjangan sebelum tidur.

Ini bukan berarti mereka tidak punya masalah, tetapi mereka tahu kapan harus berhenti memprosesnya.

3. Rutinitas Tidur yang Konsisten

Psikologi tidur menunjukkan bahwa ritme sirkadian sangat dipengaruhi oleh kebiasaan.

Orang yang bisa tidur di mana saja biasanya sudah melatih tubuhnya untuk mengenali “sinyal tidur” secara alami. Misalnya:

tidur di jam yang relatif sama
tidak sering begadang tanpa pola
memberi tubuh kesempatan istirahat cukup