4 Kebiasaan Sederhana yang Membuat Kinerja Otak Tetap Tajam dan Sehat Meskipun Telah Berusia Senja

JawaPos.com – Mendekati usia senja banyak orang percaya bahwa kemampuan otak akan mulai menurun.

Terutama ketika beranjak dari usia 30 tahun, tapi menurut penelitian anggapan tersebut tidak sepenuhnya benar.

Penurunan fungsi kognitif dapat dicegah dengan melatih dan menggunakan otak agar terus aktif.

Dengan melakukan kebiasaan yang tepat, seseorang dapat tetap memiliki kemampuan berpikir yang tajam hingga usia 60 tahun keatas.

Ini karena otak bekerja seperti otot, jika tidak dilatih makan ketajaman dan kesehatan otak akan menurun.

Jika kita jangan melatih otak untuk terus berpikir, kemampuan kognitif kita akan menurun cepat seiring bertambahnya usia.

Oleh karena itu, ada beberapa kebiasaan yang cukup sederhana namun memberikan dampak besar terhadap ketajaman dan kesehatan otak kita.

Dilansir dari Your Tango, inilah empat kebiasaan yang membuat kinerja otak tetap tajam meskipun telah berusia senja.

1.     Rutin Melatih Otak Melalui Aktivitas

Salah satu kebiasaan yang dapat menjaga kesehatan fungsi otak adalah dengan berlatih melalui aktivitas berpikir.

Cara ini paling efektif agar otak tetap tajam karena dengan berlatih terus berpikir seperti membaca, menulis, atau menghitung membuat otak didorong bekerja.

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang sering menggunakan otaknya untuk literasi dan menghitung cenderung memiliki otak yang tajam meskipun di usia senja.

Tidak perlu melakukan aktivitas berpikir yang memberatkan, cukup dengan membaca artikel ringan dan mengelola keuangan otak akan tetap aktif.

Ini membuat ketajamanan otak tetap terjaga karena adanya dorongan untuk melakukan kegiatan berpikir.

2.     Terus Belajar Hal Baru