Trinaifa Ardianti

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2026/01/02/image-2026-01-02T155556575-4264324577.jpeg" alt="Ilustrasi resolusi. (Pexels)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi resolusi. (Pexels)</figcaption>
</figure> &nbsp; <h1 dir="ltr">&nbsp;</h1> <a href="http://jawapos.com/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://jawapos.com&amp;source=gmail&amp;ust=1767353344338000&amp;usg=AOvVaw3YQjMsOWqSYCP2rJlKLiFV">JawaPos.com</a>&nbsp;-&nbsp;tahun baru 2026 artinya lembaran Baru kehidupan sudah dimulai. Tentunya ada banyak hal yang ingin kamu capai atau mungkin beberapa hal yang belum sempat kamu lakukan di tahun sebelumnya.&nbsp; Menyambut tahun baru sebagian besar orang membuat sebuah resolusi atau daftar keinginan yang ingin mereka capai di tahun tersebut. Ada banyak hal atau aspek yang bisa kamu jadikan sebagai tujuan resolusi kamu.&nbsp; Mulai dari karir yang baik, hubungan percintaan yang langgeng, kesehatan fisik dan juga kesehatan mental. Resolusi masing-masing orang tentu dibuat berdasarkan keinginan dan juga kehidupan mereka masing-masing.&nbsp; Selain aspek yang lain kesehatan mental adalah salah satu hal yang mungkin luput dari perhatian sebagai besar orang. Tidak banyak orang yang menginginkan kesehatan mental yang baik dimasukkan dalam resolusi tahun baru mereka. Namun tentunya bukan sebuah kesalahan untuk memasukkan kesehatan mental dalam resolusi tahun baru kamu. Dilansir dari Optime Wellbeing dan UN Healthcare, berikut ini merupakan beberapa resolusi tahun baru yang bisa kamu buat demi kesehatan mental yang lebih baik: 1. Bangun Kebiasaan Sehat Resolusi tahun baru pertama yang bisa kamu buat demi kesehatan mental yang lebih baik adalah bangun kebiasaan sehat. Kesehatan mental juga berasal dari kesehatan fisik yang baik.&nbsp; Kamu bisa memulai kebiasaan-kebiasaan hidup yang baik untuk memperbaiki kualitas hidup. Mulai dari tidur lebih awal makan makanan sehat sampai menghentikan kebiasaan buruk seperti minum-minuman keras dan merokok. 2. Kurangi Media Sosial Resolusi tahun baru kedua yang bisa kamu lakukan demi kesehatan mental lebih baik adalah mengurangi media sosial. Secara langsung maupun tidak langsung media sosial menjadi sesuatu yang berdampak buruk bagi kesehatan mental seseorang.&nbsp; Di tahun yang baru kamu bisa mengurangi jumlah paparan media sosial untuk bisa hidup lebih berarti di kehidupan nyata. Kamu bisa mengurangi tingkat kecemasan rasa ketertinggalan sampai depresi karena keterlambatan pencapaian akibat melihat media sosial orang-orang di sekitar kamu. 3. Perbanyak Aktivitas Fisik Resolusi tahun baru ketiga yang bisa kamu lakukan demi kesehatan mental lebih baik adalah perbanyak aktivitas fisik. Salah satu hal yang bisa kamu lakukan untuk kesehatan fisik yang lebih baik adalah aktivitas fisik atau olahraga.&nbsp; Dengan lebih banyak bergerak tidak hanya tubuh kamu namun juga mental kamu bisa merasa lebih baik. Mulai dari jalan-jalan sehat sejenak sampai olahraga berat di gym kamu bisa memulainya di tahun ini untuk kesehatan mental yang lebih baik. 4. Rutin Tulis Jurnal Resolusi tahun baru keempat yang bisa kamu lakukan demi kesehatan mental lebih baik dan tenang adalah rutin menulis jurnal. Kamu bisa menuliskan kegiatanmu sehari-hari sampai hal-hal apa yang kamu syukuri dalam kehidupan.&nbsp; Dengan proses menulis kamu bisa memindahkan emosi-emosi negatif yang ada dalam pikiranmu dalam kertas atau buku tersebut. Dengan ini kamu bisa menjalani tahun baru dengan kesehatan mental yang lebih baik dan isi pikiran yang lebih tenang. 5. Mengedepankan Diri Sendiri Resolusi tahun baru kelima yang bisa kamu lakukan untuk kesehatan mental yang lebih tenang adalah mengedepankan diri sendiri. Kamu bisa mulai mengedepankan diri sendiri baik secara langsung dalam kehidupan ataupun secara mindset.&nbsp; Secara langsung kamu bisa menghabiskan waktu sendiri dan melakukan hal-hal yang kamu sukai seperti makan makanan favorit pergi ke tempat yang kamu inginkan dan membeli barang yang kamu ide-idamkan. Secara mindset kamu harus bisa menolak hal yang kamu rasa kurang mampu dilakukan sampai melepaskan hubungan-hubungan yang toxic untuk kamu jalani. 6. Lakukan Aktivitas Baik Resolusi tahun baru ke-6 yang bisa kamu lakukan untuk kesehatan mental lebih baik adalah lakukan aktivitas yang baik. Kamu bisa bergabung ke kelompok relawan ataupun ke sebuah komunitas yang khusus melakukan hal-hal yang positif.&nbsp; Seperti relawan ke rumah jompo menyumbang barang ke panti asuhan dan masih banyak lagi. Dengan menghabiskan waktu secara positif kamu bisa meringankan dan menenangkan pikiran juga semakin meningkatkan rasa syukur kamu terhadap kehidupan. 7. Minta Bantuan Profesional Resolusi tahun baru ketujuh yang bisa kamu lakukan demi kesehatan mental lebih baik adalah minta bantuan profesional. Jika kamu merasa memiliki isu kesehatan mental dan sejak tahun-tahun lalu belum berani pergi ke profesional mungkin tahun ini adalah saatnya.&nbsp; Kamu bisa mulai dari klinik terdekat seperti Puskesmas atau mungkin bisa langsung pergi ke poli jiwa di sebuah rumah sakit. Beranikan diri untuk mencoba dan bulatkan tekad kamu untuk sembuh dari isu kesehatan mental yang kamu jalani.&nbsp; Ketujuh poin di atas merupakan beberapa resolusi tahun baru yang bisa kamu lakukan demi kesehatan mental yang lebih baik dari tahun-tahun sebelumnya. Dengan mengaplikasikan resolusi di atas diharapkan kamu bisa bahagia dan juga senang tidak hanya dari luar saja namun juga dari dalam hati.

berikut ini merupakan beberapa resolusi tahun baru yang bisa kamu buat demi kesehatan mental yang lebih baik:

Novia Tri Astuti

Ingin Hidup Lebih Tenang, Ini 7 Resolusi Tahun Baru untuk Kesehatan Mental Lebih Baik!

head

top_banner

skyscrapper

half_page

leaderboard1

leaderboard2

rectangle1

rectangle2

bottom_banner

interstitial

amp_top_banner

amp_rectangle1

amp_rectangle2

amp_rectangle3

amp_rectangle4

amp_rectangle5

amp_native

amp_bottom_banner

<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari, Candra Mega SariAsisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga, Novia Herawati&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Jatu Rahendarto, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Karir&nbsp;</h1><h1>Selalu Ada yang Baru!</h1>Selamat datang di situs resmi Rekrutmen Jawa Pos&nbsp;Jawa Pos merupakan perusahaan media massa terbesar di Indonesia. Memiliki lebih dari 200 media yang tersebar di seluruh Nusantara. Berbasis di Surabaya dengan sirkulasi lebih dari 400 ribu eksemplar per hari, Jawa Pos telah menjadi media massa yang kreatif, mencetak tren baru, serta mendapatkan berbagai penghargaan nasional dan internasional.&nbsp;Di 2016, Jawa Pos (PT Jawa Pos Koran) untuk kali pertama dalam sejarah membuka rekrutmen secara online. Situs resmi Rekrutmen Jawa Pos ini dapat diakses sepanjang tahun. Berbagai posisi yang tersedia dapat dilihat updatenya di situs ini. Berbagai pengumuman terkait program rekrutmen juga akan hadir. Tim rekrutmen Jawa Pos hanya akan memproses lamaran yang diajukan secara online. Let’s join us!&nbsp;Beberapa posisi telah dibuka! Buruan cek!

karir

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

Ingin Hidup Lebih Tenang, Ini 7 Resolusi Tahun Baru untuk Kesehatan Mental Lebih Baik!

Tags

Artikel Terkait

Download Aplikasi JawaPos.com

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

Ingin Hidup Lebih Tenang, Ini 7 Resolusi Tahun Baru untuk Kesehatan Mental Lebih Baik!

Tags

Artikel Terkait

5 Zodiak Ini Dipilih Semesta! Mukjizat Tak Terduga Datang di Maret 2026, Hidup Berubah Drastis

4 Shio yang Hidupnya akan Penuh Hoki di Sepanjang Tahun 2026, Rezeki dan Keberkahan Datang Silih Berganti

Masuk Usia 30 Tahun? Lakukan 10 Kebiasaan Ini agar Hidup Berubah dan Lebih Bahagia

Download Aplikasi JawaPos.com