7 Kebiasaan Orang-orang dengan Tingkat Stres yang Rendah Biasanya Memiliki Hal Unik Berikut dalam Menjalani Hari

JawaPos.com - Kebanyakan dari kita mendambakan bersantai setelah bekerja, tetapi berapa banyak dari kita yang benar-benar melakukannya?

Bahkan dilansir dari Geediting, banyak yang mengira bersantai berarti duduk di depan TV, menonton hal yang disuka sambil berharap semua kekhawatiran hari itu hilang.

Orang-orang yang benar-benar sukses, mereka yang tampaknya menyelesaikan segala sesuatunya tanpa terlihat kelelahan, memperlakukan malam hari mereka sebagai sesuatu yang sakral. 

Mereka melihat waktu ini bukan sebagai sisa hari, tetapi sebagai pondasi untuk hari esok yang lebih baik.

Berikut ini adalah tujuh kebiasaan malam hari yang diterapkan oleh seseorang ingin memiliki tingkat stres yang rendah untuk memulai hari berikutnya. Simak penjelasannya!

1. Membedakan Pekerjaan dan Kehidupan

Tahukah Anda perasaan ketika otak Anda menolak untuk berhenti bekerja meskipun laptop telah ditutup selama berjam-jam?

Orang-orang yang seimbang dan produktif biasanya memiliki ritual yang memberi tahu pikiran mereka bahwa hari kerja telah selesai.

Bagi sebagian orang, hal itu semudah berjalan kaki sebentar atau mencari angin setelah penatnya seharian.

Bagi yang lain, itu berarti berganti pakaian yang nyaman, mencuci piring, atau menulis beberapa baris tentang apa yang berjalan baik hari itu.

Sinyal-sinyal kecil ini membantu otak berpindah dari jalan ke istirahat. Bahkan udara terasa lebih tenang setelah kita melakukan perubahan mental itu.

Intinya adalah menemukan batasan yang jelas saat Anda memberi tahu otak bahwa sudah aman untuk berhenti, otak akan mendengarkan.

2. Merencanakan Hari Esok

Pernahkah Anda tidur dengan pikiran yang penuh dengan pertanyaan tentang segala hal yang harus Anda lakukan besok?

Namun berbeda dengan orang ini, setiap hari sebelum makan malam, mereka akan mencatat tiga prioritas terbesarnya untuk hari berikutnya, tidak lebih dan tidak kurang, lalu menutup buku catatannya.