Ampuh! Ini 5 Manfaat Ginseng bagi Kesehatan, Kunci Kestabilan Gula Darah dan Stamina Pria

JawaPos.com - Ginseng adalah tanaman herbal yang akarnya sudah lama digunakan dalam pengobatan tradisional, khususnya di Asia Timur seperti Korea, Cina dan Jepang. Khasiat ginseng diperoleh dari beragam senyawa aktif di dalamnya, seperti ginsenosida, polisakarida, peptida serta berbagai vitamin dan mineral.

Dikutip dari Halodoc, ginsenosida merupakan komponen utama yang berperan memberikan efek biologis pada ginseng. Senyawa ini diketahui memiliki aktivitas antioksidan, antiperadangan, dan berpotensi sebagai antikanker.

Selain ginsenosida, kandungan polisakarida pada ginseng turut berperan dalam memperkuat daya tahan tubuh. Kandungan berbagai vitamin dan mineral, seperti vitamin B, vitamin C, zat besi, dan magnesium, juga turut mendukung manfaat kesehatannya secara menyeluruh.

Terdapat beberapa jenis ginseng yang populer, seperti ginseng Korea (Panax ginseng), ginseng Amerika (Panax quinquefolius) dan ginseng Siberia (Eleutherococcus senticosus). Jenis yang terakhir sebenarnya bukan ginseng sejati, tetapi memiliki manfaat serupa.

Manfaat Ginseng bagi Kesehatan

Manfaat ginseng bagi kesehatan berasal dari kandungan senyawa aktif ginsenosida serta beragam vitamin dan mineral di dalamnya. Dikutip dari Alodokter, berikut adalah sejumlah manfaat ginseng untuk kesehatan tubuh.

1. Mengontrol Kadar Gula Darah

Hasil penelitian menunjukkan bahwa ginseng mampu membantu menurunkan kadar gula darah dan menjaga kestabilannya, sekaligus meningkatkan produksi insulin pada penderita diabetes tipe 2. Ginseng juga dinilai bermanfaat dalam mencegah resistensi insulin pada orang yang sehat.

Manfaat itu diyakini berasal dari kandungan ginsenosida pada ginseng yang berperan dalam mengatur kadar insulin dan menurunkan kadar gula darah di dalam tubuh.

2. Mengurangi Gejala Peradangan

Ginsenosida dalam ginseng juga dikenal memiliki sifat antiinflamasi. Berkat efek tersebut, ginseng dapat membantu meredakan peradangan serta keluhan yang menyertainya, seperti nyeri dan bengkak pada tubuh. Selain itu, ginseng juga dipercaya bermanfaat dalam mengurangi peradangan yang terjadi pada saluran pencernaan.

3. Mencegah Terjangkit Flu dan Pilek

Salah satu khasiat ginseng yang banyak dikenal adalah kemampuannya membantu mencegah flu dan pilek pada orang dewasa. Efek ini diperoleh dari berbagai zat aktif dalam ginseng yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih kuat melawan infeksi virus dan bakteri penyebab penyakit.

4. Membantu Mengobati Gangguan Ereksi

Sebuah penelitian menemukan bahwa mengonsumsi suplemen dengan ekstrak ginseng sebanyak 2.700 mg per hari selama 8 minggu dapat membantu mengatasi disfungsi ereksi pada pria. Manfaat ini diduga berasal dari kemampuan ginseng meningkatkan produksi oksida nitrat, yaitu senyawa yang membantu memperlancar aliran darah ke penis sehingga ereksi menjadi lebih mudah terjadi.