Mau Tampak 10 Tahun Lebih Muda? Jangan Pernah Lakukan 7 Kebiasaan Ini Setelah Makan Malam

JawaPos.com - Tampil awet muda merupakan dambaan banyak orang, karena siapa yang tidak ingin tetap terlihat segar dan penuh energi meski usia terus bertambah?

Banyak orang berusaha mewujudkannya dengan perawatan kulit, mengonsumsi suplemen, hingga mencoba berbagai produk kecantikan.

Namun, rahasia untuk tampak 10 tahun lebih muda sebenarnya tidak selalu serumit itu. Kuncinya justru ada pada kebiasaan kecil sehari-hari yang sering dianggap remeh, terutama setelah makan malam.

Apa yang kita lakukan di waktu malam sangat berpengaruh pada kesehatan tubuh, kualitas tidur, hingga kondisi kulit di keesokan harinya.

Itulah sebabnya, orang-orang yang selalu tampak awet muda biasanya sangat berhati-hati agar tidak melakukan kebiasaan tertentu setelah makan malam.

Dilansir dari laman Global English Editing pada Minggu (28/9), berikut merupakan 7 kebiasaan yang tidak boleh dilakukan setelah makan malam jika mau tampak 10 tahun lebih muda.

1. Tidak langsung tidur setelah makan malam

Kebiasaan langsung tidur setelah makan malam ternyata bukanlah hal yang baik bagi tubuh.

Saat kita selesai makan, sistem pencernaan membutuhkan waktu untuk bekerja memproses makanan agar nutrisi bisa diserap dengan baik.

Jika kita buru-buru berbaring atau tidur, makanan yang belum tercerna sempurna dapat menyebabkan rasa begah, perut kembung, hingga gangguan tidur.

Dalam jangka panjang, kebiasaan ini juga dapat memicu masalah kesehatan yang membuat tubuh lebih cepat menua.

Karena itu, orang yang terlihat jauh lebih muda biasanya selalu memberi jeda setidaknya satu hingga dua jam setelah makan malam sebelum tidur.

Dengan begitu, tubuh bisa mencerna makanan dengan baik dan tidur pun menjadi lebih nyenyak.

2. Tidak makan dessert yang berat

Makanan penutup yang manis memang menggoda, tetapi terlalu sering menikmatinya di malam hari bisa berdampak buruk bagi tubuh.