5 Rekomendasi Buah Pilihan Kaya Nutrisi untuk Mendukung Perkembangan Otak Anak

JawaPos.com - Perkembangan otak anak adalah salah satu aspek terpenting yang memengaruhi kemampuan belajar, daya ingat, dan kecerdasan secara keseluruhan.

Nutrisi yang tepat, khususnya dari buah-buahan yang kaya vitamin dan antioksidan, dapat memberikan dukungan optimal bagi fungsi otak dan proses pembelajaran anak sejak usia dini.

Konsumsi buah per hari sangat efektif dalam meningkatkan komunikasi antar sel otak serta menstimulasi pembentukan koneksi baru yang meningkatkan memori anak.

Melansir dari laman RSUD Nunukan, penting untuk mengonsumsi buah yang bagus untuk perkembangan otak anak karena otak merupakan anggota tubuh yang akan terus berkembang hingga remaja dan berperan penting dalam pengambilan keputusan dan penciptaan memori anak. 

Berdasarkan sumber dari Nutriclub, berikut 5 rekomendasi buah yang bagus untuk perkembangan otak anak:

1. Apel

Apel sebagai buah bergizi yang mengandung quercetin, antioksidan flavonoid yang melindungi pembuluh darah otak dari stres oksidatif. Dengan begitu, apel menjadi pilihan buah yang mudah didapat tapi berkhasiat untuk perkembangan otak. 

2. Jeruk 

Jeruk kaya akan vitamin C yang tidak hanya menjaga daya tahan tubuh tetapi juga membantu regulasi neurotransmitter otak seperti dopamin. Ini mendukung memori, fokus, motivasi, dan suasana hati anak. 

3. Alpukat

Alpukat termasuk buah yang sangat baik karena mengandung lemak tak jenuh tunggal yang mendukung aliran darah sehat ke otak dan mendukung fungsi kognitif. Nutrisi ini juga membantu menjaga agar otak anak tetap tajam dan berkembang optimal.

4. Stroberi

Stroberi yang mengandung vitamin C, antioksidan dan folat juga dipercaya dapat mendukung perkembangan otak dengan meningkatkan aliran darah dan memproduksi sel saraf baru. Stroberi juga buah yang sangat baik untuk menunjang fungsi kognitif optimal.

5. Mangga

Mangga dengan vitamin A dan C nya dapat meningkatkan kemampuan berpikir dan fokus. Mangga juga berperan sebagai sumber nutrisi penting untuk merangsang aktivitas saraf dan pertumbuhan otak secara keseluruhan.