Psikologi di Balik FOMO Liburan dan Cara Menemukan Makna di Tengah Kesendirian

JawaPos.com - Banyak orang membayangkan liburan sebagai waktu penuh keceriaan, kebersamaan, dan momen spesial bersama orang terdekat. 

Tapi kenyataannya, tidak semua orang merasakan hal itu. 

Bagi sebagian orang, liburan justru membuat hati terasa sepi, merasa tertinggal, atau seolah tidak menjadi bagian dari kebahagiaan yang dinikmati orang lain.

Perasaan seperti ini disebut FOMO (Fear of Missing Out) rasa takut tertinggal dari momen penting atau kebahagiaan orang lain. 

Ketika media sosial dipenuhi foto liburan, kumpul keluarga, dan perayaan, Anda mungkin mulai merasa sendiri dan bertanya-tanya, “Kenapa saya tidak di sana?” atau “Apa saya tidak cukup berarti?”

Namun sebenarnya, perasaan itu bisa jadi awal dari sesuatu yang lebih bermakna. 

Kesendirian tidak selalu buruk. 

Artikel ini akan membantu Anda memahami FOMO dari sisi psikologi, dan bagaimana rasa sepi saat liburan bisa berubah menjadi momen yang menenangkan dan penuh arti yang dihimpun dari Psychology Today pada Senin (28/07).

1. FOMO Liburan: Saat Media Sosial Bikin Anda Merasa Tertinggal

FOMO sering muncul tanpa Anda sadari, apalagi saat liburan. 

Di saat orang lain terlihat bahagia, pikiran Anda mulai membandingkan hidup sendiri dengan hidup mereka. 

Rasanya seperti ada yang salah ketika Anda tidak ikut merayakan atau tidak punya rencana liburan seperti orang lain.

Secara psikologis, itu wajar. Setiap orang ingin merasa diterima dan terhubung. 

Jadi, ketika melihat orang lain berkumpul dan tertawa bersama, wajar jika Anda merasa tidak cukup atau merasa ditinggalkan.

Tapi ingat, media sosial hanya menampilkan sisi terbaik dari kehidupan orang lain. 

Anda tidak tahu apa yang sebenarnya mereka rasakan.