Orang yang Selalu Menjelaskan Dirinya Secara Berlebihan Biasanya Pernah Mengalami Salah Satu dari 7 Hal Ini Saat Tumbuh Dewasa

JawaPos.com - Menjelaskan diri secara berlebihan bukanlah kebiasaan yang muncul begitu saja. Sering kali, ini adalah pola komunikasi yang berakar dari pengalaman masa kecil.

Jenis pola bertahan hidup yang terbentuk untuk menghindari penolakan, mengantisipasi penghakiman, atau mencari rasa aman.

Jika kamu merasa perlu memberi lima paragraf alasan hanya untuk membatalkan rencana, atau merasa harus meminta maaf berkali-kali atas kesalahan kecil, kemungkinan besar itu bukan karena kamu “terlalu baik”. Itu karena kamu pernah belajar bahwa membiarkan sesuatu berbicara sendiri terlalu berisiko.

Dilansir dari VegOut, berikut adalah tujuh pengalaman masa kecil yang sering kali menjadi akar dari kebiasaan menjelaskan diri secara berlebihan. Dan bagaimana pengalaman tersebut membentuk cara pandangmu terhadap suara, nilai, dan rasa aman.

1. Tumbuh di Sekitar Orang Dewasa yang Tidak Dapat Diprediksi

Jika lingkungan masa kecilmu dipenuhi dengan ketidakpastian—di mana suasana hati orang tua atau pengasuh bisa berubah secepat membalik tangan—kamu mungkin belajar untuk terus-menerus membaca situasi dan berjaga-jaga terhadap bahaya.

Sistem saraf yang terbiasa dengan kewaspadaan seperti ini tidak serta-merta tenang seiring bertambahnya usia. Akibatnya, kamu mungkin mulai menjelaskan tindakan, nada bicara, atau niatmu secara detail. Bukan karena ingin diperhatikan, tapi karena ingin merasa aman.

Menjelaskan diri bukan soal ingin "terlihat benar"—tapi soal mendahului kemungkinan disalahkan. Bahkan saat dewasa, kebiasaan ini bisa menyusup ke dalam email, obrolan, bahkan percakapan santai.

2. Dipuji Karena “Mudah” dan Tidak Merepotkan

Pujian seperti “anak baik” bisa terdengar menyenangkan, tapi jika itu berarti kamu harus selalu tenang, akomodatif, dan tidak menimbulkan masalah, kamu bisa jadi terbiasa memendam kebutuhanmu sendiri.

Sebagai orang dewasa, mengungkapkan batasan atau preferensi bisa terasa seperti keluar dari peran yang seharusnya. Maka muncullah penjelasan-penjelasan yang panjang. Bukan untuk meminta izin, tapi untuk memastikan bahwa kebutuhanmu "masuk akal."

Padahal, orang yang benar-benar peduli tidak memerlukan esai setiap kali kamu ingin sesuatu. Menjelaskan secara berlebihan mungkin pernah membuatmu diterima, tapi sekarang malah membuatmu terasa kecil.

3. Sering Disalahpahami atau Diabaikan

Beberapa orang tumbuh di lingkungan di mana perasaan mereka tidak dianggap penting. Ungkapan seperti “Kamu terlalu sensitif” atau “Itu bukan yang sebenarnya terjadi” membuatmu mulai meragukan persepsimu sendiri.

Akhirnya, kamu percaya bahwa tugasmu adalah menjelaskan segalanya dengan sempurna agar bisa dimengerti. Kamu menambahkan konteks, nada, bahkan disclaimer—semata-mata untuk memastikan bahwa kamu didengar.