Wajib Tahu! Ini Dia 5 Tips Mengatasi Stres pada Saat Mudik Lebaran 2025

JawaPos.com – Mudik lebaran merupakan tradisi tahunan yang dinantikan banyak orang untuk dapat berkumpul bersama dengan keluarga.

Namun, perjalanan pada saat mudik seringkali menimbulkan stres akibat macet, lelah, cemas, dan berbagai kendala lainnya.

Oleh karena itu, ada beberapa cara yang bisa kamu coba untuk membantu mengurangi stres pada saat mudik lebaran.

Dilansir dari laman halodoc dan Kemenkes pada Senin (24/3), berikut ini merupakan lima tips untuk mengatasi stress pada saat mudik lebaran.

1. Melakukan Hal yang Menyenangkan

Tips pertama yang dapat kamu coba pada saat melakukan perjalanan mudik, yaitu dengan melakukan hal yang menyenangkan, karena bisa membantu mengurangi kecemasan dan stres yang kamu alami.

Kamu bisa mendengarkan musik selama perjalanan dan ikut bernyanyi untuk meredam cemas, kamu juga bisa membaca buku, makan cemilan sambil bercanda dan mengobrol bersama dengan teman.

Dengan melakukan hal-hal menyenangkan selama perjalanan mudik, maka akan mengurangi rasa stres kamu.

2. Melakukan Istirahat

Selanjutnya, yaitu dengan melakukan istirahat karena tubuh membutuhkan waktu untuk beristirahat dari segala aktivitas.

Termasuk jika kamu sedang melakukan perjalanan jauh, seperti mudik. Kamu tentu lebih membutuhkan istirahat untuk mengembalikan energi yang telah habis.

Untuk itu, kamu jangan sampai mengabaikannya, karena kurang istirahat akan memberikan dampak negatif untuk tubuh. Tak hanya merasa lesu dan kurang bertenaga, kamu juga sulit untuk berkonsentrasi dan mengantuk sepanjang perjalanan.

3. Membuat Kondisi Tubuh Merasa Nyaman

Tips lainnya untuk mengurangi stres pada saat melakukan perjalanan mudik lebaran, yaitu dengan membuat kondisi tubuh merasa nyaman.

Kamu dapat mengatur tempat duduk dan mengatur suhu di dalam mobil. Dengan mengatur hal tersebut, maka tubuh kamu akan merasa nyaman dan rasa stres akan berkurang.