Inilah 8 Alasan Konsumsi Kiwi bagi Kesehatan Anda, Salah Satunya Kulit Mulus Bercahaya

JawaPos.com – Buah kiwi menawarkan banyak manfaat penting bagi kesehatan secara keseluruhan.

Buah berwarna cokelat berbulu dengan daging hijau ini memiliki rasa asam manis yang unik, menjadikannya salah satu buah paling disukai.

Kaya akan nutrisi seperti vitamin C, serat, dan antioksidan, kiwi merupakan salah satu pilihan buah terbaik yang perlu dikonsumsi setiap hari.

Dilansir Healthshots, berikut 8 alasan untuk mengonsumsi buah kiwi setiap hari demi kesehatan Anda.

1. Menjaga kesehatan kulit

Vitamin C, komponen utama dalam kiwi, berperan penting dalam kesehatan kulit dengan mendukung pembentukan kolagen.

Proses ini bantu menjaga kekencangan dan elastisitas kulit sehingga tampak lebih muda.

Buah ini mengandung sekitar 80 persen kadar air, yang memberikan manfaat hidrasi alami bagi kulit dan menjaga kulit tetap lembut jika dikonsumsi secara teratur.

Khasiat antioksidan kiwi, yang berasal dari vitamin C dan E, melindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.

Senyawa-senyawa ini bertindak sebagai pelindung alami terhadap faktor-faktor lingkungan yang dapat mempercepat penuaan kulit.

2. Kaya nutrisi

Buah kiwi memiliki profil nutrisi yang mengesankan per 100g sajian, mengandung 61 kalori, 0,5g lemak, 3mg sodium, 15g karbohidrat, 9g gula, 3g serat makanan, dan 1,1g protein.

Buah ini juga menyediakan 14 persen dari asupan tembaga harian yang direkomendasikan, yang mendukung pembentukan sel darah merah dan fungsi kekebalan tubuh.

3. Menurunkan kolesterol

Mengonsumsi 2-3 buah kiwi setiap hari dapat secara efektif mencegah pembekuan darah dan mengatur tekanan darah tanpa memengaruhi kadar kolesterol.