5 Jenis Journaling yang Biasa Dilakukan untuk Menambah Produktifitas, Bisa Dicoba secara Mudah dan Seru

JawaPos.com - Setiap orang memiliki alasan yang berbeda untuk menulis jurnal. Mungkin kamu ingin menggunakan jurnal pribadi untuk merefleksikan perilaku dan perasaanmu, sementara temanmu mungkin lebih tertarik dalam mencatat aktivitas harian mereka sebagai bentuk pengingat atau organisasi.

Mengetahui tujuan utamamu menulis jurnal akan sangat membantu guna menentukan jenis jurnal yang paling sesuai dengan kebutuhanmu. Dengan memahami tujuanmu secara jelas, maka kamu bisa lebih mudah memilih format atau pendekatan yang tepat, baik itu jurnal reflektif, jurnal harian, atau bahkan jurnal kreatif.

Tindakan ini tentunya dapat mendukung proses tersebut dengan lebih efektif. Mengutip Better Up, berikut ini beberapa jenis journaling yang biasa dilakukan untuk menambah produktifitas, tetapi bisa dicoba secara mudah dan seru.

1. Journaling harian

Seperti yang tercermin dari namanya, jurnal harian merupakan kebiasaan menulis setiap hari, di mana fokus utamanya adalah mencatat kejadian-kejadian yang terjadi dalam hidupmu sehari-hari serta perasaan atau reaksi yang timbul terhadap kejadian tersebut. Ini seperti mempunyai catatan pribadi yang merekam perjalanan hidupmu dari waktu ke waktu.

Menulis jurnal harian bisa sangat membantu ketika kamu mengalami perubahan pada kehidupan atau ingin mendokumentasikan kegiatan sehari-hari. Tindakan ini juga bisa menjadi alat yang berguna ketika kamu mempersiapkan diri memulai pekerjaan baru atau menghadapi transisi besar lainnya.

Selain itu, memiliki jurnal harian dapat menjadi sumber yang luar biasa untuk melihat seberapa besar perkembangan pribadimu seiring berjalannya waktu. Jika kamu merasa hidup terasa begitu cepat berlalu, jurnal harian ini juga mampu menjadi referensi yang bermanfaat untuk mengingat dan merefleksikan perjalananmu.

2. Penjurnalan visual

Saat kebanyakan orang berpikir dalam memulai jurnal, maka mereka cenderung langsung terbayang tentang menulis. Akan tetapi, ada alternatif yang sama efektifnya, yaitu menggambar. Entri jurnal visual mengandalkan gambar untuk menceritakan sebuah cerita.

Gambar-gambar ini dapat berupa ilustrasi sederhana, papan cerita, komik strip, atau bahkan sketsa bergaya. Jika kamu merasa kurang nyaman dengan menggambar, maka bisa mencoba menempelkan gambar-gambar yang diambil dari majalah atau sumber cetak lainnya sebagai cara untuk menyampaikan cerita pada jurnal visualmu.

Jenis jurnal ini sangat cocok bagimu yang tidak terlalu suka menulis atau merasa kesulitan mengekspresikan diri dengan kata-kata. Mungkin kamu merasa bahwa bahasa terkadang terbatas, dan lebih memilih memakai gambar atau representasi visual guna menggambarkan perasaan atau ceritamu.

3. Journaling bebas

Banyak penulis menggunakan teknik menulis bebas sebagai cara untuk pemanasan sebelum mereka mulai mengerjakan novel atau teks panjang lainnya. Teknik yang sama juga mampu menjadi alat yang sangat bermanfaat dalam memulai jurnal.

Pada jurnal aliran kesadaran, kamu menuliskan semua pikiran yang muncul dalam benakmu tanpa terlalu memikirkan struktur atau urutan. Kecepatan aliran pikiran yang cepat bisa membuat tanganmu kesulitan mengikutinya, jadi jangan terlalu khawatir jika ada kesalahan tulisan tangan atau ejaan.

Kamu bisa memulai jurnal ini dengan tujuan tertentu, atau cukup menulis apa adanya dan melihat ke mana aliran pikiran membawamu. Tujuan utama dari teknik ini adalah melepaskan sebagian besar pikiran sadarmu, sehingga kamu dapat mulai menggali ide-ide dan perspektif yang lebih dalam dan lebih tersembunyi pada dirimu.