7 Kebiasaan Bawah Sadar Akibat Tumbuh di Keluarga yang Toxic dan Cara Mengatasinya

JawaPos.com - Tumbuh dalam lingkungan yang toxic atau beracun bisa berdampak besar pada kepribadian dan cara kita berinteraksi dengan dunia di sekitar kita. Pengalaman masa kecil membentuk pola pikir dan kebiasaan kita, termasuk kebiasaan bawah sadar yang sulit diubah.

Jika Anda pernah merasa harus selalu menyenangkan orang lain, takut konflik, atau sering meminta maaf tanpa alasan, kemungkinan besar ini adalah hasil dari lingkungan rumah yang tidak sehat di masa lalu.

Dalam artikel ini, kita akan membahas tujuh kebiasaan bawah sadar yang sering dimiliki oleh orang-orang yang tumbuh di rumah yang beracun, serta strategi untuk mengatasinya. Dikutip dari laman Geediting.com, simak pembahasannya:

1. Selalu Berusaha Menyenangkan Orang Lain

Jika Anda sering merasa harus mengatakan "ya" meskipun sebenarnya Anda ingin berkata "tidak," bisa jadi ini adalah kebiasaan yang terbentuk sejak kecil. Tumbuh dalam keluarga yang tidak stabil secara emosional sering kali membuat seseorang menjadi sangat peka terhadap kebutuhan orang lain sebagai mekanisme bertahan hidup.

Bagaimana Cara Mengatasinya?

Latih diri untuk mengatakan "tidak" dengan sopan tetapi tegas.

Evaluasi alasan di balik keputusan Anda: apakah karena keinginan sendiri atau karena takut mengecewakan orang lain?

Ingat bahwa kebutuhan dan perasaan Anda juga penting.

2. Terlalu Sering Meminta Maaf

Permintaan maaf yang berlebihan bisa mengirimkan sinyal ke alam bawah sadar Anda bahwa Anda selalu salah. Jika Anda sering meminta maaf bahkan untuk hal-hal kecil, ini bisa menjadi tanda bahwa Anda pernah hidup di lingkungan di mana kesalahan sekecil apa pun bisa berujung pada konsekuensi besar.

Cara Mengurangi Kebiasaan Ini:

Sebelum meminta maaf, tanyakan pada diri sendiri, "Apakah saya benar-benar melakukan kesalahan?"

Gantilah "Maaf" dengan "Terima kasih" (misalnya, "Terima kasih telah menunggu" alih-alih "Maaf saya terlambat").

Bangun rasa percaya diri dan sadari bahwa Anda tidak perlu selalu menyenangkan orang lain.