Ingin Anak Lebih Tangguh? Intip 5 Tips Membantu Anak untuk Beradaptasi dengan Perubahan yang Terjadi

JawaPos.com - Perubahan dalam hidup, baik yang kita rencanakan maupun yang tidak terduga, umummya akan memunculkan beragam emosi. Pindah ke tempat baru, anggota keluarga baru, kehilangan, perceraian, atau sekolah baru, semuanya bisa menjadi tantangan, terutama bagi anak-anak.

Hidup tidak berubah drastis begitu saja, dan saat perubahan terjadi, kamu harus meluangkan waktu guna memproses dan mengelola emosi yang muncul akibat perubahan tersebut. Dilansir dari betterkids.education, berikut ini beberapa tips membantu anak untuk beradaptasi dengan perubahan yang terjadi.

1. Pertahankan rutinitas

Mempertahankan rutinitas bisa menjadi hal yang sulit ketika terjadi perubahan besar, seperti pindah ke tempat baru atau mulai sekolah di tempat yang baru. Menjaga rutinitas sebanyak mungkin tetap penting untuk memberikan rasa aman dan perlindungan bagi anak-anak saat mereka beradaptasi dengan perubahan tersebut.

Aktivitas yang familiar, seperti membaca cerita sebelum tidur atau menikmati camilan setelah pulang sekolah dapat memberikan kenyamanan. Membuat jadwal harian bagi anak-anak juga bisa membantu mereka memiliki ekspektasi yang jelas mengenai apa yang akan terjadi sepanjang hari, maka dapat membantu mereka merasa lebih teratur dan tenang.

2. Jalin hubungan yang positif

Ketika menghadapi perubahan, punya sistem pendukung yang kuat sangat penting. Anak-anak membutuhkan hubungan yang sehat dan penuh kepercayaan agar merasa aman saat beradaptasi dengan perubahan dalam hidup mereka. Misalnya, seorang guru yang memiliki siswa baru di kelas akan berusaha memastikan bahwa siswa tersebut merasa nyaman di lingkungan baru.

Dengan begitu, mereka bisa membangun hubungan dengan teman-temannya dan merasa percaya diri dengan kemampuan mereka berkembang di kelas. Menurut Asosiasi Psikologi Amerika, membangun hubungan dengan teman sebaya mampu memberikan dukungan sosial yang penting bagi anak-anak.

3. Meminta bantuan

Kita bisa menunjukkan kepada anak-anak bahwa meminta bantuan adalah hal yang normal dan tidak perlu merasa sendiri dalam menghadapi perubahan. Anak-anak seharusnya tahu bahwa mereka bisa mencari dukungan dari keluarga, guru, atau teman-teman mereka.

Dengan meminta bantuan, mereka tidak hanya memperkuat kemampuan mereka dalam mengatasi tantangan, namun juga membangun hubungan yang lebih kuat dengan orang lain di sekitar mereka. Tindkaan ini membantu mereka merasa lebih terhubung dan lebih siap menghadapi perubahan yang datang.

4. Buat strategi

Setelah anak-anak memahami emosi mereka, maka mereka dapat mulai menggunakan strategi untuk menenangkan diri. Sayangnya, saat kita merasa takut atau cemas, kita biasanya tidak tahu apa yang harus dilakukan dan bisa memilih strategi yang kurang efektif.

Bagi anak-anak, ini bisa berupa berdebat dengan saudara kandung atau menunda pekerjaan rumah. Anak-anak bisa lebih memahami cara mengelola emosi mereka dengan mengenali strategi yang tidak membantu dan mencari tahu strategi yang lebih efektif.

5. Menawarkan sesuatu yang kreatif