Hidup Kamu Terasa Stagnan? Ini Dia 12 Tips Psikologis untuk Tumbuh dan Berkembang Lebih Baik!

JawaPos.com – Setiap orang pasti pernah merasa hidupnya stagnan, seperti terjebak dalam rutinitas tanpa bisa berkembang menjadi lebih baik dan berarti.

Ketika perasaan itu datang, kita mulai bertanya-tanya apakah kita akan selalu berada di tempat yang sama? Dalam dunia psikolog hal ini dikenal dengan kesejahteraan psikologis yang berkaitan erat dengan languishing dan flourishing.

Melansir penjelasan Murni Widya Ningsih dalam artikel Konsorsium Psikologi Ilmiah Nusantara pada Senin (27/1), teori kesejahteraan psikologis yang dikenal dengan istilah Psychology Well-Being menjelaskan bahwa kesejahteraan psikologis adalah kondisi seseorang yang menerima dirinya secara utuh dengan sikap positif, disertai kepuasan terhadap diri, kemampuan berinteraksi dengan orang lain dengan hangat dan sehat, kemandirian dalam menghadapi tekanan sosial, kemampuan beradaptasi dengan lingkungan eksternal, serta pemaknaan hidup yang baik dan sesuai dengan tujuan serta nilai-nilai pribadi.

Semua itu berkontribusi pada potensi diri yang terus berkembang secara kontinyu. Namun untuk mencapai kesejahteraan psikologis Widya dalam artikelnya menjelaskan, bahwa terdapat dua kondisi psikologis yang dialami seseorang sebelum meraih kesejahteraan, yaitu languishing dan flourishing.

Languishing adalah kondisi ketika kita merasakan kelelahan akibat aktivitas yang dilakukan secara terus menerus tanpa ada perkembangan alias stagnan. Sedangkan flourishing adalah kondisi seseorang yang terus berkembang dengan lebih baik.

Untuk membantu kamu mencapai kehidupan yang lebih berkembang atau flourishing, Tchiki Davis, Ph.D., seorang konsultan dan penulis Well-Being Technology yang dikutip dalam artikel Psychology Today, membagikan 12 tips psikologis yang bisa kamu terapkan guna mencapai perkembangan hidup yang lebih baik dan terlepas dari pola pikir yang stagnan.

1. Berlatih Bersyukur

Menulis jurnal syukur adalah cara sederhana namun efektif untuk meningkatkan kualitas hidup dan meraih kesejahteraan psikologis. Dengan rutin mencatat hal-hal yang kamu syukuri, kamu akan merasa lebih positif dan berkembang dalam setiap aspek kehidupan. Jangan ragu untuk berbagi rasa syukurmu dengan orang lain untuk menciptakan hubungan sosial yang lebih baik dan tumbuh bersama.

2. Membangun Hubungan Sosial yang Lebih Baik

Hubungan sosial yang sehat memainkan peran penting dalam kesejahteraan psikologis dan perkembangan pribadi. Dengan membangun hubungan yang kuat, kamu bisa menciptakan lingkungan yang mendukung pertumbuhan dan kebahagiaan. Koneksi sosial yang baik juga menjadi faktor utama dalam mencapai kehidupan yang lebih berkembang dan sejahtera.

3. Nikmati Setiap Momen

Nikmati setiap pengalaman positif dalam hidup sebagai cara untuk menghargai hidup yang lebih berkembang. Luangkan waktu untuk merayakan hal-hal baik bersama orang tercinta, dan perhatikan bagaimana hal tersebut membantu kamu berkembang. Menghargai setiap momen akan membuat hidup terasa lebih penuh dan bermanfaat.

4. Bayangkan Diri Terbaikmu

Membayangkan versi terbaik dari dirimu di masa depan adalah cara yang efektif untuk mendorong diri mencapai tujuan hidup yang lebih baik. Dengan visualisasi ini, kamu bisa meningkatkan harapan dan kebahagiaan, serta mengurangi rasa stagnan dalam hidup. Pikirkan versi terbaik dari dirimu, dan jadikan itu sebagai motivasi untuk berkembang dan mencapai kesejahteraan psikologis.

5. Lakukan Tindakan Kebaikan Secara Acak