Jangan Biarkan Ngantuk Turunkan Produktivitas, Coba 10 Tips Ampuh Ini Agar Tidak Mudah Lelah Saat Bekerja

JawaPos.com - Mengantuk dan merasa malas di tempat kerja bisa mengganggu produktivitas dan konsentrasi.

Jika sering merasa lelah saat bekerja, ada beberapa langkah sederhana yang bisa dilakukan untuk tetap segar dan bersemangat sepanjang hari.

Menurut laman Times of India yang dilansir pada Kamis (23/1), berikut adalah sepuluh tips ampuh yang bisa dicoba untuk tetap produktif saat bekerja.

1. Minum Banyak Air

Dehidrasi bisa membuat tubuh lemas dan pikiran sulit fokus. Pastikan selalu menyediakan air minum di meja kerja untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

2. Cuci Muka Secara Teratur

Mencuci muka dengan air dingin bisa memberikan sensasi segar dan mengurangi rasa kantuk. Jika memungkinkan, lakukan ini saat mulai merasa lelah.

3. Ambil Istirahat Secara Berkala

Duduk terlalu lama di depan komputer bisa membuat tubuh lelah. Cobalah untuk berdiri, berjalan, atau melakukan peregangan setiap 30-60 menit.

4. Ajak Rekan Kerja Mengobrol

Mengobrol dengan rekan kerja dapat membantu mengalihkan perhatian dari rasa kantuk. Pastikan percakapannya tetap singkat agar tidak mengganggu pekerjaan.

5. Dengarkan Musik yang Energik

Musik dengan tempo cepat atau ritme yang menyenangkan dapat membantu meningkatkan semangat.

Gunakan headphone agar dapat menyesuaikan volume dan tidak mengganggu kenyamanan orang lain.

6. Tingkatkan Pencahayaan di Ruang Kerja