Benarkah Konsumsi Buah Naga Bisa Turunkan Berat Badan? Begini Penjelasannya

JawaPos.com – Banyak orang melakukan beragam cara untuk menurunkan berat badan, entah dari olahraga rutin, mengatur pola makan, hingga mengubah gaya hidup lebih sehat.

Adapun salah satu cara ampuh untuk menurunkan berat badan ialah mengonsumsi buah naga.

Buah naga kaya air, rendah kalori, dan tinggi serat sehingga membantu tubuh tetap terhidrasi dan sempurna untuk mengurangi berat badan.

Dikutip dari Healthshots, Jumat (27/12), berikut alasan mengapa buah naga bisa bantu menurunkan berat badan.

Rendah kalori dan karbohidrat

Hanya ada 57 kalori dan 15 gram karbohidrat dalam 100 gram buah naga. Hal ini menjadikannya buah yang cocok untuk menurunkan berat badan.

Jumlah kalori dan kandungan karbohidrat yang rendah ini merupakan dua manfaat terbesar buah naga dalam hal menurunkan berat badan.

Hal ini, dikombinasikan dengan kandungan serat dan airnya yang tinggi, menjadikan buah naga sebagai tambahan yang bermanfaat untuk rencana pengelolaan berat badan.

Baca Juga: Selain Mengandung Vitamin C, Ini 4 Alasan Mengapa Anda Harus Mengonsumsi Buah Naga Secara Rutin

Kandungan serat yang tinggi

Kandungan serat yang tinggi pada buah dan sayur dapat membantu Anda menurunkan berat badan.

Salah satu manfaat buah naga ialah kandungan seratnya yang tinggi. Hal ini dapat melancarkan pencernaan.

Selain itu, kandungan serat yang tinggi ini juga bantu meningkatkan rasa kenyang, memungkinkan Anda mengonsumsi lebih sedikit kalori dalam sehari.

Mengontrol gula darah

Kandungan serat dalam buah naga dapat bantu memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah dan mengatur kadar gula darah.