Orang yang Menua Lebih Cepat dari Teman Sebayanya, Biasanya Menunjukkan 7 Kebiasaan Ini Tanpa Disadari

Meski faktor genetika jelas berperan, kebiasaan gaya hidup dapat memiliki dampak besar pada seberapa cepat kita tampak menua, dan banyak dari kita bahkan tidak menyadari hal-hal kecil yang kita lakukan yang mempercepat proses tersebut.

Hari ini, kita akan membahas tujuh kebiasaan yang cenderung mempercepat penuaan, kebiasaan yang sering kali luput dari perhatian.

Menyadari hal-hal ini mungkin akan membantu Anda memperlambat segalanya dan merasa lebih baik selama bertahun-tahun yang akan datang.

Dilansir dari geediting.com, Kamis (28/11), berikut tujuh kebiasaan yang sering dilakukan oleh orang yang menua lebih cepat dari teman sebayanya.

Baca Juga: Rahasia Pria yang Makin Tampan Menawan Seiring Menua, 8 Kebiasaan Mereka Adopsi dalam Gaya Hidup

1. Kurang tidur

Anda mungkin pernah bertemu orang yang membanggakan diri karena hanya tidur beberapa jam saja, tanpa menyadari dampaknya terhadap tubuh dan penampilan mereka.

Tidur bermanfaat untuk kesehatan secara keseluruhan. Selama waktu ini, tubuh kita memperbaiki dan meremajakan diri. Jika kita tidak cukup tidur, tubuh kita tidak mendapat kesempatan untuk menjalankan fungsi-fungsi vital ini.

Dan seperti yang dicatat oleh para ahli, hal itu membuat kita tampak lebih tua. Para peneliti dari sebuah studi tahun 2013 menyatakan bahwa kurang tidur pada pria dan perempuan dikaitkan dengan penampilan yang jauh lebih lelah, kelopak mata lebih menggantung, mata lebih merah, mata lebih bengkak, lingkaran hitam di bawah mata, lebih banyak kerutan/garis di sekitar mata.

Jadi, pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup dan tidak terganggu setiap malam untuk membantu tubuh Anda pulih secara efektif.

Baca Juga: Hoki Bersama Orang Sabar: 7 Weton yang Masa Kecilnya Hidup Kekurangan, Akan Menua Penuh Kesuksesan, Kaya Raya Mengangkat Derajat Keluarga

2. Paparan sinar matahari yang berlebihan

Sinar matahari merupakan sumber Vitamin D yang baik, yang penting untuk kesehatan tulang. Namun, segala sesuatu yang berlebihan dapat berbahaya, dan hal yang sama berlaku untuk paparan sinar matahari. 

Menurut para peneliti , sinar matahari menyumbang sekitar 80% dari tanda-tanda penuaan wajah yang terlihat. 

Cuaca di tempat tinggal Anda tidak cerah? Anda tetap perlu melindungi diri. Hingga 80% sinar matahari yang berbahaya dapat menembus lapisan awan tipis. 

Selalu gunakan tabir surya sebelum keluar di bawah sinar matahari, dan usahakan untuk beristirahat di tempat teduh sebisa mungkin.

3. Merokok

Kita semua tahu bahwa merokok berbahaya bagi kesehatan kita, tetapi banyak yang tidak menyadari seberapa besar pengaruhnya terhadap penampilan kita.