Ingin Menjadi Cerdas? Lakukan 9 Kebiasaan Sehari-hari yang akan Memberikan Perubahan pada Dirimu

JawaPos.com - Banyak orang percaya bahwa kecerdasan ditentukan sejak usia muda dan tidak bisa berubah. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa ternyata pandangan ini salah.

Cara kita menghadapi situasi dan merawat otak dapat berpengaruh besar dalam meningkatkan kemampuan berpikir.

Dengan kata lain, kecerdasan bukanlah suatu hal yang tetap, melainkan sesuatu yang dapat berkembang seiring dengan pengalaman dan upaya yang kita lakukan guna melatih otak.

Dikutip dari themuse.com, berikut berbagai kebiasaan sehari-hari yang akan memberikan perubahan pada diri sendiri hingga menjadi lebih cerdas.

1. Mengelola waktu online

Setiap kali kamu berhenti dari aktivitas online, namun tidak selalu harus memeriksa media sosial atau melihat foto hewan lucu. Internet juga menawarkan berbagai sumber bermanfaat bagi pengembangan diri, seperti kursus online, ceramah TED yang inspiratif, dan alat guna memperkaya kosa kata.

Beberapa responden menyarankan agar kamu mengganti beberapa menit yang biasanya dipakai untuk kegiatan seperti bermain skateboard dengan aktivitas lain yang lebih bermanfaat secara mental, yang dapat memberi dampak positif bagi perkembangan dirimu.

2. Tulis apa yang dipelajari

Mungkin kedengarannya sederhana, namun meluangkan waktu sejenak setiap hari untuk merenungkan dan menuangkan dalam tulisan apa yang telah kita pelajari dapat memberikan dampak yang lebih positif terhadap kemampuan berpikir kita.

Seperti yang disarankan oleh guru yoga Claudia Azula Altucher, menulis sebanyak 400 kata sehari tentang berbagai hal yang kita pelajari adalah sebuah latihan yang sangat baik. Sama dengan hal tersebut, Mike Xie, seorang peneliti di Bayside Biosciences, juga menyetujui bahwa menulis mengenai apa yang kita telah pelajari merupakan sebuah kebiasaan yang bermanfaat.

Dengan menulis, kita tidak hanya menguji pemahaman kita terhadap suatu materi, tetapi juga melatih otak kita untuk berpikir secara sistematis, menganalisis informasi, dan mengekspresikan ide dengan lebih baik.

3. Buat daftar kegiatan yang sudah dilakukan

Perasaan tidak percaya diri biasanya muncul ketika kita terlalu fokus pada kekurangan dan hal-hal yang belum kita raih. Padahal, dengan mengalihkan perhatian pada pencapaian-pencapaian yang telah diraih, kita bisa mengubah perspektif tersebut dan meningkatkan rasa percaya diri.

Membuat daftar yang telah dilakukan adalah salah satu cara efektif untuk melakukan hal ini. Dengan secara sadar mencatat semua hal yang telah terwujud, baik besar maupun kecil, kita akan menyadari bahwa kita telah melewati banyak perjuangan dan mencapai banyak hal. Hal ini akan memberikan kita dorongan agar terus berkembang dan mencapai tujuan-tujuan yang lebih tinggi.

4. Bergaul dengan teman yang cerdas