Selasa, 12 November 2024 | 21.25 WIB

7 Pola Makan yang Ternyata Bikin Perut Makin Buncit!

ilustrasi lemak perut. Sumber foto: Freepik

JawaPos.com - Perut buncit bukan hanya mengurangi rasa percaya diri. Tapi juga bisa membahayakan kesehatan. Lantas, apa sebenarnya yang menyebabkan perut menjadi buncit?

Dilansir dari berbagai sumber, perut buncit bisa terbentuk karena gaya hidup dan pola makan yang tidak sehat. Sehingga, perut kita menjadi offset. Berikut adalah beberapa gaya hidup yang membuat perut buncit.

1. Makan terlalu cepat

Makan makanan besar dengan cepat dapat meningkatkan kemungkinan perut buncit. Pasalnya, organ dalam tubuh kita mestinya memproses dahulu makanan yang masuk.

Baca Juga: Menteri Imigrasi Agus Andrianto Naik Pangkat jadi Jenderal Kehormatan

2. Minum melalui sedotan

Minum melalui sedotan dapat menyebabkan Anda menelan lebih banyak udara yang akhirnya dapat menyebabkan angin turut masuk ke perut dan membuatnya menjadi menggelembung alias buncit.

3. Mengonsumsi minuman berkarbonasi

Karbon dioksida dalam minuman berkarbonasi, seperti soda dan bir, dapat menyebabkan Anda bersendawa. Nah, gas yang tidak dikeluarkan akan masuk ke usus Anda yang dapat menyebabkan perut buncit.

4. Mengonsumsi makanan yang menyebabkan gas

Makanan yang menyebabkan gas ini seperti kacang-kacangan, kubis, dan lentil. Anda mesti menghindarinya jika perut sudah buncit.

5. Makan larut malam

Makan makanan besar menjelang tidur dapat menyebabkan perut buncit karena organ tidak bekerja dengan optimal seperti saat pagi hingga sore hari.

6. Mengonsumsi makanan berlemak dan berlemak

Lemak membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna daripada protein atau karbohidrat, sehingga dapat membuat Anda merasa sangat kenyang.

7. Mengonsumsi pemanis buatan

Tubuh Anda lebih sulit memproses pemanis buatan. Sehingga cenderung membuat perut membesar.

Untuk menghindari perut buncit, Anda dapat mencoba makan dalam porsi yang lebih kecil, makan lebih lambat, mengurangi karbonasi, dan membaca label serta memilih makanan kemasan dengan kandungan kurang dari 500 mg per sajian.

Editor: Nurul Adriyana Salbiah

Ikuti kami di Google

Terpopuler

Prediksi Susunan Pemain Denmark vs Portugal: Ruben Dias Siap Bawa Pulang Kemenangan

Prediksi Skor Israel vs Kosovo di UEFA Nations League: Dardanet Berpeluang Menang Tipis

Prediksi Skor Irlandia vs Austria di Liga Nations UEFA: Das Team Curi Poin

Alyssa Daguise Sedih Wajah Baby Soso Terekspos ke Publik

Prediksi Skor Vietnam vs Pakistan di FIFA ASEAN Cup: Golden Star Warriors Lumat Habis Shaheens

Injury Time Timnas Indonesia vs Bangladesh Jadi 7 Menit, John Herdman Beri Penjelasan

Prediksi Skor Polandia vs Rumania di Liga Nations UEFA: Biało-czerwoni Berburu Kemenangan

Fakta Sebenarnya Soal Hubungan Ashanty dengan Azriel Hermansyah

Prediksi Israel vs Kosovo di UEFA Nations League: Duel Ketat, Tim Tamu Berpeluang Menang

Gelar Pertemuan, BEM UI, SEMA UGM, dan KM ITB Sepakat Gelar Aksi Besar dalam Waktu Dekat

JawaPos.com adalah bagian dari Jawa Pos Group, perusahaan media terkemuka di Indonesia. Menyajikan berita terkini, akurat, dan terpercaya.

Graha Pena Lt.2 Jl. Raya Kby. Lama No.12, Grogol Utara, Kec. Kebayoran Lama, Kota Jakarta Selatan, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 12210

021-53699659 | 021-5349207 (Fax)

info@jawapos.com

Jawa PosTelah diverifikasi oleh Dewan PersSertifikat Nomor 1055/DP-Verifikasi/K/XII/2022

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

7 Pola Makan yang Ternyata Bikin Perut Makin Buncit!

Tags

Artikel Terkait

Terpopuler

Download Aplikasi JawaPos.com

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

7 Pola Makan yang Ternyata Bikin Perut Makin Buncit!

Tags

Artikel Terkait

Cara Penderita Diabetes Lepas Dari Obat: Gaya Hidup Sehat dan Atur Pola Makan

Waspada! 10 Pola Makan yang Disebut Dapat Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung

Jaga Mulai Sekarang, 10 Pola Makan yang Perlu Dibatasi demi Kesehatan Jantung

Terpopuler

Download Aplikasi JawaPos.com