Menurut Studi Ilmiah, Ini 10 Manfaat Teh Hijau yang Luar Biasa hingga Bisa Meningkatkan Harapan Hidup

JawaPos.com - Teh hijau telah lama diakui sebagai salah satu minuman yang paling sehat di dunia, dengan beragam manfaat yang telah dibuktikan oleh penelitian ilmiah.

Minuman yang kaya akan antioksidan, vitamin, dan senyawa bioaktif ini tidak hanya menawarkan rasa yang menyegarkan, tetapi juga potensi untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental.

Dari membantu mengontrol berat badan hingga meningkatkan harapan hidup, teh hijau memiliki segudang manfaat yang menjadikannya pilihan ideal untuk dimasukkan dalam pola makan sehari-hari.

Dalam artikel ini, melansir Eat This not That, kami akan membahas 10 manfaat luar biasa teh hijau yang dapat Anda nikmati, berdasarkan temuan ilmiah terbaru.

1. Membantu Menurunkan Berat Badan

Teh hijau mengandung senyawa epigallocatechin gallate (EGCG) yang dikenal dapat meningkatkan metabolisme dan membantu pembakaran lemak. Senyawa ini bekerja efektif dalam mengurangi lemak perut, terutama jika dikombinasikan dengan olahraga teratur dan pola makan rendah kalori.

2. Meningkatkan Harapan Hidup

Konsumsi teh hijau secara rutin dikaitkan dengan peningkatan harapan hidup. Penelitian di Jepang menunjukkan bahwa minum lebih dari 5 cangkir teh hijau per hari dapat mengurangi risiko kematian akibat berbagai penyebab. Namun, manfaat ini sudah mulai terlihat bahkan pada konsumsi satu cangkir per hari.

3. Menurunkan Risiko Kanker

Teh hijau kaya akan polifenol, antioksidan yang berfungsi melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Senyawa ini dapat membantu mengurangi risiko kanker tertentu, meskipun teh hijau bukanlah pengganti pengobatan medis.

4. Menurunkan Kolesterol

Antioksidan katekin dalam teh hijau dapat membantu menurunkan kolesterol LDL (kolesterol "jahat"). Dengan menurunkan kolesterol, teh hijau berpotensi mengurangi risiko masalah kardiovaskular dan mendukung kesehatan jantung.

5. Mengontrol Gula Darah

Minum teh hijau secara teratur dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau dapat menurunkan kadar gula darah puasa dan meningkatkan penyerapan glukosa di sel, sehingga mengurangi risiko lonjakan gula darah.

6. Membantu Menjaga Kulit Lebih Muda