16 Hal yang Jangan Dikatakan pada Orang yang Berduka Menurut Psikologi, Apa Saja?

JawaPos.com – Ketika berinteraksi dengan orang yang sedang berduka, sangat penting untuk menjaga kata-kata dan empati.

Dalam situasi seperti ini, ada beberapa hal yang sebaiknya dihindari untuk dikatakan, agar tidak menambah beban emosional mereka.

Menurut Psikologi, kata-kata yang tidak sensitif atau cenderung meremehkan perasaan mereka bisa berdampak negatif. Meski dengan niat baik, ungkapan tertentu bisa disalahartikan dan justru memperparah rasa kehilangan dari mereka yang sedang berduka.

Dikutip dari Hack Spirit pada Rabu (23/10), diterangkan bahwa terdapat 16 hal yang benar-benar harus dihindari bahkan tidak boleh dikatakan kepada mereka yang sedang berduka menurut Psikologi.

1. Hindari pernyataan empati yang berlebihan

Meskipun bermaksud baik, mengatakan “Saya tahu apa yang kamu rasakan” sering kali justru membuat orang yang berduka merasa tidak nyaman. Setiap pengalaman duka itu unik, jadi lebih baik menghindari perbandingan langsung dengan pengalaman pribadi kita sendiri.

2. Jangan komentari penampilan mereka

Mengomentari penampilan seseorang yang sedang berduka, seperti mengatakan “Kamu terlihat kurang tidur”, bisa membuat mereka merasa tertekan. Hal ini bisa menimbulkan perasaan bahwa mereka harus menjaga penampilan di tengah kesedihan yang dialami.

3. Hindari memprediksi masa depan

Ungkapan seperti “Waktu akan menyembuhkan segalanya” sebenarnya tidak membantu. Setiap orang memiliki proses berduka yang berbeda, dan tidak ada jadwal pasti untuk pulih dari kesedihan. Lebih baik hindari membuat prediksi tentang kapan seseorang akan merasa lebih baik.

4. Sebutkan nama orang yang telah tiada

Menyebut nama orang yang telah meninggal atau pergi sebenarnya penting bagi yang ditinggalkan. Menghindari menyebut nama tersebut bisa membuat mereka merasa seolah-olah orang tersebut terlupakan. Ini terutama penting bagi orangtua yang kehilangan anak.

5. Jangan sarankan untuk mengalihkan perhatian

Menyarankan seseorang untuk tetap sibuk dan tidak memikirkan kesedihannya bukanlah saran yang bijak. Mereka yang berduka biasanya sudah berusaha mengatasi perasaan mereka dengan caranya sendiri. Saran semacam itu bisa terkesan meremehkan perasaan mereka.

6. Hindari pertanyaan detail tentang kematian