Sering Marah dan Sedih Tanpa Alasan, Berikut 8 Penyebab Mood Suka Berubah dengan Cara Mengatasinya

JawaPos.com - Semua orang pasti pernah bertemu dengan seseorang dengan suasana hati yang berubah-ubah.

Istilah itu dikenal sebagai mood swing. Mood swing atau suasana hati yang berubah ini sukar terlihat.

Pada dasarnya, perubahan mood dan emosi ini bisa saja terjadi sesekali dan hal ini tidak disebabkan oleh kelainan tertentu.

Pada anak, mood swing ini terlihat seperti tantrum. Namun, jika sampai mengganggu aktivitas sehari-hari atau disertai tanda-tanda lain, mood swing ini patut dicurigai sebagai gejala dari gangguan mental.

Tahukah kamu, ada banyak hal yang menjadi penyebab seseorang bisa mengalami mood swing ini.

Sebagian besar disebabkan oleh faktor gaya hidup. Namun, perubahan suasana hati yang ekstrem perlu diwaspadai.

Dikutip dari Medical News Today pada Kamis (10/10), berikut adalah penyebab mood swing dan cara mengatasinya.

Penyebab Mood Swing

Penyebab mood swing bisa berbeda antara pria dan wanita. Keduanya memiliki perbedaan dalam perubahan suasana hati.

Pada wanita, perubahan suasana hati tersebut biasanya disebabkan oleh perubahan hormon yang terjadi saat menstruasi, kehamilan, atau menopause.

Sedangkan pada pria, mood swing lebih disebabkan oleh faktor gaya hidup. Selain itu, penyebab mood swings juga bisa bervariasi.

Bisa dari yang ringan dan mudah diatasi hingga kondisi kesehatan yang paling mendasarinya.

1. Kurang Tidur

Jika kamu tidak cukup istirahat, maka kamu tidak bisa bangun dengan tubuh yang segar dan hati yang gembira.

Hal itu mungkin bisa membuat kamu mengalami mood swing, seperti uring-uringan, mudah marah, dan cenderung membuat pilihan yang buruk.