Kaya Nutrisi, Ketahui 7 Manfaat Semangka bagi Kesehatan Pria yang Jarang Diketahui

JawaPos.com – Semangka tidak hanya merupakan buah pelepas dahaga yang menyegarkan di cuaca yang panas, tetapi juga memiliki kandungan nutrisi melimpah yang baik bagi kesehatan, seperti karbohidrat, kalium, kalsium, fosfor, serat, vitamin A, vitamin C, kolin, dan sebagainya.

Penelitian menunjukkan bahwa semangka memasok tubuh dengan nutrisi penting yang dibutuhkan untuk hidup sehat, terutama bagi kaum adam.

Berkat kandungan nutrisinya yang melimpah, pria yang sering mengonsumsi buah semangka dapat mendapatkan beragam manfaat kesehatan. Lalu, apa saja manfaat semangka bagi pria itu?

Melansir dari laman Health Guide NG, Rabu (9/10), berikut adalah 7 manfaatnya.

1. Meningkatkan sirkulasi darah

Kulit semangka mengandung konsentrasi tinggi L-sitrulin, asam amino yang meningkatkan aliran darah saat diubah menjadi L-arginin dan oksida nitrat.

Oksida nitrat menyebabkan pembuluh darah melebar, dan kadar oksida nitrat yang rendah dikaitkan dengan disfungsi seksual. Oksida nitrat menurunkan tekanan darah, menurunkan risiko penyakit jantung, yang merupakan penyebab utama kematian pria.

2. Meningkatkan kesehatan prostat

Semangka memiliki konsentrasi likopen tertinggi dibandingkan dengan sayuran atau buah lainnya. Likopen adalah karotenoid yang terbukti dapat meningkatkan kesehatan prostat.

Sebuah penelitian pada tahun 2016 menemukan bahwa pria yang mengonsumsi lima atau lebih porsi makanan kaya likopen per minggu memiliki risiko yang jauh lebih rendah terkena kanker prostat dibandingkan pria yang mengonsumsi kurang dari satu porsi per minggu.

Selain itu, semangka mengandung cucurbitacin E, yang dapat mengurangi pertumbuhan tumor dengan mendorong penghancuran sel kanker.

3. Menjaga kesehatan untuk jantung

Beberapa nutrisi dalam semangka baik untuk jantung dan sistem kardiovaskular. Semangka mengandung likopen dan sitrulin, yang keduanya mendukung kesehatan jantung.

Likopen membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah, serta dapat membantu mencegah kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh kadar kolesterol tinggi.

4. Meningkatkan pencernaan